Kā pāriet uz laiku: Oberberg Kliniken padomi

Transparenz: Redaktionell erstellt und geprüft.
Veröffentlicht am

Atklājiet, kā rudens laika maiņa ietekmē ķermeni, un iegūstiet noderīgus padomus, lai ātri pārvarētu iespējamās miega problēmas. Oberbergas klīniku eksperti izskaidro, kā viņi var optimāli pielāgoties jaunajam laikam un izvairīties no mini reaktīvo aizkavēšanās. Uzziniet vairāk par veselīgiem ieradumiem un individuāliem atbalsta piedāvājumiem.

Entdecken Sie, wie die Zeitumstellung im Herbst den Körper beeinflusst und erhalten Sie hilfreiche Tipps, um mögliche Schlafprobleme schnell zu überwinden. Experten der Oberberg Kliniken erklären, wie Sie sich optimal auf die neue Zeit einstellen und den Mini-Jetlag vermeiden können. Erfahren Sie mehr über gesunde Gewohnheiten und individuelle Unterstützungsangebote.
Atklājiet, kā rudens laika maiņa ietekmē ķermeni, un iegūstiet noderīgus padomus, lai ātri pārvarētu iespējamās miega problēmas. Oberbergas klīniku eksperti izskaidro, kā viņi var optimāli pielāgoties jaunajam laikam un izvairīties no mini reaktīvo aizkavēšanās. Uzziniet vairāk par veselīgiem ieradumiem un individuāliem atbalsta piedāvājumiem.

<p> <strong> Kā pāriet uz laiku: Oberberg Kliniken padomi </strong> </p>

Rudens ir stingri saķēries pret mums! Kamēr lapas pazeminās un temperatūra pazeminās, mēs gatavojamies izvairīties no notikuma, no kura daudzi labprātāk izvairītos: laika maiņa! Šajā nedēļas nogalē pulkstenis nonāk ziemas laikā, un daži iekšējie pulksteņi var radīt nelielu putru. Oberbergas klīniku eksperti ir uz rokas! Viņi atklāj, ko šīs izmaiņas nozīmē mūsu ķermenim, un sniedz vērtīgus padomus, kā jūs varat viegli pārvarēt kaitinošo mini strūklas nobīdi!

Kad pulkstenis atkal tiks mainīts? Nākamās nedēļas nogalē! Lielākā daļa ir priecīga par iegūto stundu, bet citi ir neapmierināti. Bet kāpēc tas ir? Cilvēka ķermenis darbojas atbilstoši dabiskam diennakts ritmam, kas lieliski harmonizējas ar dienas vakara ciklu. Kad daudzi no mums ir izveidoti, daudzi no mums ir ārpus sitiena. Epizode? Nogurušas acis, nervi, piemēram, stiepļu virves un neērta sajūta vēderā! Pirmajās dienās ķermenis var reaģēt ar tādiem simptomiem kā bezmiegs vai pat paaugstināts paaugstināts asinsspiediens, līdz viss ir izlīdzinājies.

Kāpēc laika maiņa ir tik izaicinoša?

Bet pagaidiet minūti, nevis visiem ir grūtības ar šo laika spēli! Jo īpaši daudziem ir grūti pāriet uz vasaras laiku, kad mēs zaudējam stundu. Kāpēc? Tāpēc, ka jums agri no rīta ir jākontrējas no gultas! Turpretī mēs baudām arī maģisku stundu rudenī! Lai padarītu šo izaicinājumu nedaudz maigāku, ieteicams sākt ar nelielām korekcijām dažas dienas iepriekš. Piemēram, vienkārši dodieties gulēt 15 minūtes vēlāk - un tad 30 minūtes!

Vai jūs zinājāt, ka tas attiecas arī uz maziem bērniem? Šeit tas var palīdzēt rūpīgi pielāgot viņu kārtību nedēļu iepriekš. Tātad ceļš uz jauno laiku kļūst mazāk akmeņains!

Kā jūs varat sagatavoties pārmaiņai?

Ko darīt, ja jaunais ritms nevēlas tikt pielāgots? Oberbergas klīnikām ir risinājums! Veselīgs dzīvesveids ir Be -All un End -All! Nav jūsu labākie draugi, nav cigarešu, regulāra vingrošana un sabalansēts uzturs. Bet tas vēl nav viss! Iegūstiet dienasgaismu, lai kur jūs varētu! Izmantojiet savu ceļu, lai iegūtu svaigu gaisu - vai tas būtu ar kājām vai ar velosipēdu. Pat mākoņainās dienās gaismai ir pozitīva ietekme uz ķermeni!

Un ja bezmiegs vai citi traucējumi ilgākā laika posmā saglabājas, nevilcinieties atrast palīdzību! Dažas klīnikas Oberbergas grupā piedāvā specializētas miega zāles un miega laboratorijas, lai noskaidrotu cēloņus un atrastu individuālus risinājumus!

Vai vēlaties uzzināt vairāk par šo tēmu? Apskatiet Oberbergas klīniku vietnē: bezmiegs un miega traucējumi .

Oberberga grupa vairāk nekā 30 gadus ir vadošais nodrošinātājs psihiatrijas un psihoterapijas jomā Vācijā un atbalsta Mitčelu no visas Vācijas - Elter, pusaudža un bērniem - ar intensīvas terapijas pettingiem!

Tāpēc satveriet stundu un izmantojiet to pēc iespējas labāk! Laika maiņa var būt arī iespēja sākt svaigu līdz ziemai! Esiet gatavs pielāgot jūs aukstajā sezonā!

Quellen: