Suche
Kako se prevladati vremenom promjena: Savjeti od Oberberga Klinikan
Otkrijte kako promjena vremena u jesen utječe na tijelo i potražite korisne savjete za brzo prevladavanje mogućih problema sa spavanjem. Stručnjaci klinika Oberberg objašnjavaju kako se mogu optimalno prilagoditi novom vremenu i izbjeći mini mlaz. Saznajte više o zdravim navikama i pojedinačnim ponudama za podršku.
<p> <strong> Kako se prevladati vremenom promjena: Savjeti od Oberberga Klinikan </strong> </p>
Jesen ima čvrsto stisak na nas! While the leaves fall and the temperatures fall, we are about to avoid an event that many would prefer to avoid: the time change! Ovaj vikend sat ide u zimsko vrijeme, a neki unutarnji satovi mogu dobiti malo nereda. Stručnjaci klinika Oberberg su na raspolaganju! Oni otkrivaju što ova promjena znači za naše tijelo i daju vrijedne savjete o tome kako lako možete prevladati dosadni mini mlaz!
Kada će se sat ponovno promijeniti? Sljedeći vikend! Većina je sretna zbog stečenog sata, dok su drugi frustrirani. Ali zašto je to? Ljudsko tijelo djeluje prema prirodnom 24-satnom ritmu koji se savršeno usklađuje s ciklusom dana noći. Jednom postavljeni, mnogi od nas su izvan ritma. Epizoda? Umorne oči, živci poput žičanih užadi i neudoban osjećaj u želucu! U prvih nekoliko dana tijelo može reagirati sa simptomima poput nesanice ili čak povećati visoki krvni tlak dok se sve ne izjednači.
Zašto je promjena vremena tako izazovna?
Ali pričekajte minutu ne, svi imaju poteškoće s ovom vremenom! Konkretno, promjenu u ljetno vrijeme kada izgubimo sat vremena za mnoge je teško. Zašto? Jer se rano ujutro morate mučiti iz kreveta! Suprotno tome, također uživamo u čarobnom satu u jesen! Kako bi ovaj izazov bio malo nježniji, preporučljivo je započeti s malim prilagodbama nekoliko dana unaprijed. Na primjer, samo idite u krevet 15 minuta kasnije - a zatim 30 minuta!
Jeste li znali da se to odnosi i na malu djecu? Ovdje može pomoći pažljivo prilagoditi svoje rutine tjedan dana prije. Dakle, put u novo vrijeme postaje manje stjenovit!
Kako se možete pripremiti za promjenu?
Što učiniti ako se novi ritam ne želi prilagoditi? Oberbergove klinike imaju rješenje! Zdrav način života je -sve i kraj -sve! Nema cigareta, redovito vježbanje i uravnotežena prehrana najbolji su vaši prijatelji. Ali to nije sve! Dobijte dnevnu svjetlost gdje god možete! Upotrijebite svoj način rada kako biste dobili svježi zrak - bilo da je to pješice ili biciklom. Čak i u oblačnim danima, svjetlo ima pozitivan učinak na tijelo!
A ako nesanica ili drugi poremećaji traju u dužem vremenskom razdoblju, ne ustručavajte se pronaći pomoć! Neke klinike u grupi Oberberg nude specijalizirane laboratorije za spavanje i laboratorije za spavanje kako bi razjasnili uzroke i pronašli pojedinačna rješenja!
Želite li znati više o ovoj temi? Pogledajte web stranicu Oberberg Clinics: Poremećaji nesanice i spavanja .
Oberberg grupa je vodeći pružatelj u području psihijatrije i psihoterapije u Njemačkoj više od 30 godina i podržava Mitchella iz cijele Njemačke - Elter, adolescent i djeca - kroz intenzivne terapije!
pa zgrabite sat i napravite najbolje od toga! Promjena vremena također može biti prilika za početak svježe do zime! Budite spremni prilagoditi vas hladnoj sezoni!