Comment surmonter le temps Changement: Conseils de l'Oberberg Kliniken

<p> <strong> Comment surmonter le temps Changement: Conseils de l'Oberberg Kliniken </strong> </p>

L'automne a une prise ferme sur nous! Alors que les feuilles tombent et que les températures baissent, nous sommes sur le point d'éviter un événement que beaucoup préféreraient éviter: le changement de temps! Ce week-end, l'horloge va en hiver, et certaines horloges intérieures peuvent obtenir un petit gâchis. Les experts des cliniques d'Oberberg sont sur place! Ils révèlent ce que ce changement signifie pour notre corps et donnent de précieux conseils sur la façon dont vous pouvez facilement surmonter le mini-décalage gênant!

Quand la montre sera-t-elle à nouveau modifiée? Le week-end prochain! La plupart sont heureux de l'heure gagnée, tandis que d'autres sont frustrés. Mais pourquoi? Le corps humain fonctionne selon un rythme naturel de 24 heures qui s'harmonise parfaitement avec le cycle du jour-nuit. Une fois installé, beaucoup d'entre nous sont hors du rythme. L'épisode? Les yeux fatigués, les nerfs comme les cordes métalliques et une sensation inconfortable dans l'estomac! Au cours des premiers jours, le corps peut réagir avec des symptômes tels que l'insomnie ou même une augmentation de l'hypertension artérielle jusqu'à ce que tout se soit stabilisé.

Pourquoi le changement de temps est-il si difficile?

Mais attendez une minute, tout le monde n'a des difficultés avec ce jeu de temps! En particulier, le passage à l'heure d'été lorsque nous perdons une heure est difficile pour beaucoup. Pourquoi? Parce que vous devez vous torturer hors du lit tôt le matin! En revanche, nous apprécions également une heure magique en automne! Afin de rendre ce défi un peu plus doux, il est conseillé de commencer par de petits ajustements quelques jours à l'avance. Par exemple, allez vous coucher 15 minutes plus tard - puis 30 minutes!

Saviez-vous que cela s'applique également aux petits enfants? Ici, cela peut aider à ajuster soigneusement leurs routines une semaine auparavant. Donc, le chemin dans le nouveau temps devient moins difficile!

Comment pouvez-vous vous préparer au changement?

Que faire si le nouveau rythme ne veut pas être ajusté? The Oberberg Clinics have the solution! Un mode de vie sain est le tout et la fin! Aucune cigarette, exercice régulier et alimentation équilibrée ne sont vos meilleurs amis. Mais ce n'est pas tout! Obtenez la lumière du jour où que vous puissiez! Utilisez votre chemin pour travailler pour obtenir de l'air frais - que ce soit à pied ou à vélo. Même les jours nuageux, la lumière a un effet positif sur le corps!

Et si l'insomnie ou d'autres troubles persistent sur une plus longue période, n'hésitez pas à trouver de l'aide! Certaines cliniques du groupe Oberberg offrent des laboratoires spécialisés de médecine du sommeil et de sommeil pour clarifier les causes et trouver des solutions individuelles!

Voulez-vous en savoir plus sur ce sujet? Jetez un œil sur le site Web d'Oberberg Clinics: insomnie et troubles du sommeil .

Le groupe Oberberg est l'un des principaux fournisseurs dans le domaine de la psychiatrie et de la psychothérapie en Allemagne depuis plus de 30 ans et soutient Mitchell de toute l'Allemagne - Elter, Adolescent et enfants - grâce à des cadications de thérapie intensive!

Alors prenez l'heure et tirez le meilleur parti! Le changement de temps peut également être l'occasion de recommencer à l'hiver! Soyez prêt à vous ajuster à la saison froide!