Kuinka saada ajan vaihtaminen: Vihjeet Oberberg Kliniken

<p> <strong> Kuinka saada ajan vaihtaminen: Vihjeet Oberberg Kliniken </strong> </p>

syksyllä on tiukka ote meihin! Vaikka lehdet putoavat ja lämpötilat laskevat, vältetään tapahtuma, jota monet mieluummin välttäisivät: ajanmuutos! Tänä viikonloppuna kello menee talviaikaan, ja jotkut sisäiset kellot voivat saada pienen sotkun. Oberbergin klinikoiden asiantuntijat ovat käsillä! Ne paljastavat, mitä tämä muutos tarkoittaa kehollemme, ja antavat arvokkaita vinkkejä siitä, kuinka voit helposti voittaa ärsyttävän mini -suihkuviive!

Milloin kelloa muutetaan uudelleen? Ensi viikonloppuna! Suurin osa on onnellinen saadusta tunnista, kun taas toiset ovat turhautuneita. Mutta miksi se on? Ihmiskeho toimii luonnollisen 24 tunnin rytmin mukaisesti, joka harmonisee täydellisesti päivä-yön syklin kanssa. Asennuksen jälkeen monet meistä ovat poissa rytmistä. Jakso? Väsyneet silmät, hermot kuin lanka köysit ja epämiellyttävä tunne vatsassa! Muutaman ensimmäisen päivän aikana keho voi reagoida oireiden, kuten unettomuuden tai jopa lisääntyneen verenpaineen kanssa, kunnes kaikki on tasaantunut.

Miksi aika muuttuu niin haastavaksi?

Mutta odota minuutti-ei kaikilla ei ole vaikeuksia tämän ajan pelin kanssa! Erityisesti monille on vaikeaa kesäaikaan, jolloin menetämme tunnin. Miksi? Koska sinun täytyy kiduttaa itsesi sängystä aikaisin aamulla! Sitä vastoin nautimme myös maagisesta tunnista syksyllä! Jotta tämä haaste olisi hieman lempeämpi, on suositeltavaa aloittaa pienillä säädöillä muutama päivä etukäteen. Mene esimerkiksi nukkumaan 15 minuuttia myöhemmin - ja sitten 30 minuuttia!

Tiesitkö, että tämä koskee myös pieniä lapsia? Täällä se voi auttaa säätämään heidän rutiiniaan huolellisesti viikkoa aiemmin. Joten tie uuteen aikaan tulee vähemmän kivistä!

Kuinka voit valmistautua vaihtoon?

Mitä tehdä, jos uusi rytmi ei halua säätää? Oberbergin klinikoilla on ratkaisu! Terveellinen elämäntapa on be -kaikki ja loppu kaikki! Mikään savukkeet, säännöllinen liikunta ja tasapainoinen ruokavalio eivät ole parhaita ystäviäsi. Mutta se ei ole kaikki! Hanki päivänvalo missä tahansa! Käytä tapaasi saadaksesi raitista ilmaa - olipa se sitten jalka tai pyörä. Jopa pilvisinä päivinä valolla on positiivinen vaikutus vartaloon!

ja jos unettomuus tai muut häiriöt jatkuvat pidemmän ajanjakson ajan, älä epäröi löytää apua! Jotkut Oberberg -ryhmän klinikat tarjoavat erikoistuneita unilääkettä ja unilaboratorioita syiden selventämiseksi ja yksittäisten ratkaisujen löytämiseksi!

Haluatko tietää enemmän tästä aiheesta? Katso Oberbergin klinikoiden verkkosivusto: unettomuus ja unihäiriöt .

Oberberg -ryhmä on ollut johtava tarjoaja psykiatrian ja psykoterapian alalla Saksassa yli 30 vuotta ja tukee Mitchelliä kaikkialta Saksasta - Elteristä, murrosikäisistä ja lapsista - intensiivisen terapian pettingien kautta!

Joten tartu tuntiin ja tee siitä paras! Aikamuutos voi myös olla mahdollisuus aloittaa tuore talveen! Ole valmis säätämään sinut kylmään kauteen!