Πώς να ξεπεράσετε την αλλαγή του χρόνου: Συμβουλές από το Oberberg Kliniken

<p> <strong> Πώς να ξεπεράσετε την αλλαγή του χρόνου: Συμβουλές από το Oberberg Kliniken </strong> </p>

Φθινόπωρο έχει μια σταθερή λαβή σε μας! Ενώ τα φύλλα πέφτουν και οι θερμοκρασίες πέφτουν, πρόκειται να αποφύγουμε ένα γεγονός που πολλοί θα προτιμούσαν να αποφύγουν: την αλλαγή του χρόνου! Αυτό το Σαββατοκύριακο το ρολόι πηγαίνει στο χειμερινό χρόνο, και μερικά εσωτερικά ρολόγια μπορούν να πάρουν λίγο χάος. Οι ειδικοί των κλινικών Oberberg είναι σε ετοιμότητα! Αποκαλύπτουν τι σημαίνει αυτή η αλλαγή για το σώμα μας και δίνουν πολύτιμες συμβουλές για το πώς μπορείτε εύκολα να ξεπεράσετε την ενοχλητική μίνι jet lag!

Πότε θα αλλάξει το ρολόι; Το επόμενο Σαββατοκύριακο! Οι περισσότεροι είναι ευχαριστημένοι με την ώρα που αποκτήθηκε, ενώ άλλοι είναι απογοητευμένοι. Αλλά γιατί είναι αυτό; Το ανθρώπινο σώμα λειτουργεί σύμφωνα με έναν φυσικό 24ωρο ρυθμό που εναρμονίζεται τέλεια με τον κύκλο ημέρας-νύχτας. Μόλις εγκατασταθούν, πολλοί από εμάς είναι έξω από το ρυθμό. Το επεισόδιο; Κουρασμένα μάτια, νεύρα όπως συρματόσχοινα και ένα δυσάρεστο συναίσθημα στο στομάχι! Τις πρώτες ημέρες, το σώμα μπορεί να αντιδράσει με συμπτώματα όπως η αϋπνία ή ακόμα και η αύξηση της υψηλής αρτηριακής πίεσης έως ότου όλα έχουν ισοπεδωθεί.

Γιατί η αλλαγή του χρόνου είναι τόσο δύσκολη;

Αλλά περιμένετε ένα λεπτό-όχι ο καθένας έχει δυσκολίες με αυτό το παιχνίδι! Συγκεκριμένα, η μετάβαση στο καλοκαίρι, όταν χάνουμε μια ώρα είναι δύσκολη για πολλούς. Γιατί; Επειδή πρέπει να βασανίζετε τον εαυτό σας από το κρεβάτι νωρίς το πρωί! Αντίθετα, απολαμβάνουμε επίσης μια μαγική ώρα το φθινόπωρο! Προκειμένου να γίνει αυτή η πρόκληση λίγο πιο ευγενής, είναι σκόπιμο να ξεκινήσετε με μικρές προσαρμογές λίγες μέρες νωρίτερα. Για παράδειγμα, πηγαίνετε στο κρεβάτι 15 λεπτά αργότερα - και στη συνέχεια 30 λεπτά!

Γνωρίζατε ότι αυτό ισχύει και για τα μικρά παιδιά; Εδώ μπορεί να σας βοηθήσει να προσαρμόσετε προσεκτικά τις ρουτίνες τους μια εβδομάδα πριν. Έτσι, ο δρόμος στη νέα ώρα γίνεται λιγότερο βραχώδης!

Πώς μπορείτε να προετοιμαστείτε για τη μετάβαση;

Τι να κάνετε εάν ο νέος ρυθμός δεν θέλει να ρυθμιστεί; Οι κλινικές Oberberg έχουν τη λύση! Ένας υγιεινός τρόπος ζωής είναι το BE -Όλα και το τέλος -όλα! Δεν υπάρχουν τσιγάρα, τακτική άσκηση και ισορροπημένη διατροφή είναι οι καλύτεροι φίλοι σας. Αλλά αυτό δεν είναι όλα! Αποκτήστε το φως της ημέρας όπου μπορείτε! Χρησιμοποιήστε το δρόμο σας για να εργαστείτε για να πάρετε φρέσκο ​​αέρα - είτε με τα πόδια είτε με ποδήλατο. Ακόμη και στις συννεφιασμένες μέρες, το φως έχει θετική επίδραση στο σώμα!

Και αν η αϋπνία ή άλλες διαταραχές παραμένουν για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, μην διστάσετε να βρείτε βοήθεια! Ορισμένες κλινικές στον όμιλο Oberberg προσφέρουν εξειδικευμένα εργαστήρια ύπνου και εργαστήρια ύπνου για να διευκρινίσουν τις αιτίες και να βρουν μεμονωμένες λύσεις!

Θέλετε να μάθετε περισσότερα σχετικά με αυτό το θέμα; Ρίξτε μια ματιά στην ιστοσελίδα του Oberberg Clinics: αϋπνία και διαταραχές ύπνου .

Ο όμιλος Oberberg υπήρξε κορυφαίος πάροχος στον τομέα της ψυχιατρικής και της ψυχοθεραπείας στη Γερμανία για πάνω από 30 χρόνια και υποστηρίζει τον Mitchell από όλη τη Γερμανία - Elter, έφηβος και παιδιά - μέσω εντατικών θεραπευτικών pettings!

Έτσι αρπάστε την ώρα και κάντε το καλύτερο από αυτό! Η αλλαγή του χρόνου μπορεί επίσης να είναι μια ευκαιρία να ξεκινήσετε φρέσκο ​​μέχρι το χειμώνα! Να είστε έτοιμοι να σας προσαρμόσετε στην κρύα εποχή!