Как да преодолеем смяната на времето: Съвети от Оберберг Kliniken

<p> <strong> Как да преодолеем смяната на времето: Съвети от Оберберг Kliniken </strong> </p>

Есента има здраво хват за нас! Докато листата падат и температурите падат, ние сме на път да избегнем събитие, което мнозина биха предпочели да избегнат: Промяната на времето! Този уикенд часовникът отива на зимно време, а някои вътрешни часовници могат да получат малко бъркотия. Експертите на клиниките Оберберг са на ръка! Те разкриват какво означава тази промяна за нашето тяло и дават ценни съвети за това как можете лесно да преодолеете досадното мини -джет лаг!

Кога часовникът ще бъде променен отново? Следващият уикенд! Повечето са щастливи от спечеления час, докато други са разочаровани. Но защо е така? Човешкото тяло работи според естествен 24-часов ритъм, който се хармонира перфектно с цикъла през деня. След като са създадени, много от нас са извън ритъма. Епизодът? Уморени очи, нерви като телени въжета и неудобно усещане в стомаха! През първите няколко дни тялото може да реагира със симптоми като безсъние или дори повишава високото кръвно налягане, докато всичко не се изравнява.

Защо се променя времето толкова предизвикателно?

Но изчакайте минута--не всички имат трудности с тази игра! По -специално, промяната до лятното време, когато загубим час, е трудно за мнозина. Защо? Защото трябва да се измъчвате от леглото рано сутрин! За разлика от тях, ние също се наслаждаваме на вълшебен час през есента! За да направите това предизвикателство малко по -нежно, препоръчително е да започнете с малки корекции няколко дни предварително. Например, просто си лягайте 15 минути по -късно - и след това 30 минути!

Знаете ли, че това се отнася и за малки деца? Тук може да помогне за внимателно коригиране на техните съчетания седмица преди това. Така че пътят в новото време става по -малко скалист!

Как можете да се подготвите за смяната?

Какво да направите, ако новият ритъм не иска да се коригира? Клиниките на Оберберг имат решение! Здравословният начин на живот е да бъдеш и край -всички! Без цигари, редовни упражнения и балансирана диета са най -добрите ви приятели. Но това не е всичко! Вземете дневната светлина, където можете! Използвайте пътя си, за да работите, за да получите чист въздух - било то пеша или с мотор. Дори в облачни дни светлината има положителен ефект върху тялото!

и ако безсънието или други нарушения продължават за по -дълъг период от време, не се колебайте да намерите помощ! Някои клиники от групата на Оберберг предлагат специализирани лекарства за сън и лаборатории за сън, за да изяснят причините и да намерят индивидуални решения!

Искате ли да знаете повече по тази тема? Разгледайте уебсайта на клиниките в Оберберг: безсъние и нарушения на съня .

Така че вземете часа и се възползвайте най -добре! Промяната на времето също може да бъде възможност да започнете свежо до зимата! Бъдете готови да ви приспособите към студения сезон!