Nugaros skausmas: patarimai, kaip sustiprinti ir prevenciją mūsų regione

Nugaros skausmas: patarimai, kaip sustiprinti ir prevenciją mūsų regione

Vokietija turi didžiulę atgalinę problemą! Nugaros skausmai yra tarp įprastų ligų ir beveik kas trečdalis įstatymų apdrausto asmens kasmet pateikiamas su gydytoju. Tačiau realybė atrodo dar dramatiškesnė: visiškai nauja apklausa AOK federalinės asociacijos vardu rodo, kad didžiuliai 81 proc. Iš 1501 respondentų turėjo bent kartą pernai kovoti su nugaros skausmais!

Skaičiai kalba patys už save: nugaros skausmas yra visur! Dr Carola Reiman, AOK federalinės asociacijos generalinė direktorė, paaiškina: „Vokietijoje plačiai paplitę nugaros sutrikimai“. Bet vargu ar kas nors iš tikrųjų ką nors daro. Žinant, kad tikslinis judėjimas ir rizikos veiksnių vengimas yra sveikos nugaros raktas, parodytas pasyvumo vaizdas.

Rizikos veiksniai, matomi

Rizikos veiksnių populiacija yra ypač nerimą kelianti! Įspūdinga dauguma iš 93 procentų pripažįsta, kad nutukimas gali būti pavojingas nugarai. Daugelis taip pat žino apie vieną sėdimosios vietos ir ilgą laiką sėdi priešais ekranus. 72 procentai apklaustųjų žino, kad tai kenkia jų nugaros sveikatai. Tačiau koks yra visas dalykas be įgyvendinimo?

Atrodo, kad kasdienio gyvenimo iššūkiai yra rimtesni: tik 38 procentai žmonių aktyviai rūpinasi savo atgaline sveikata. 41 proc. Turi gerų rezoliucijų, tačiau jų įgyvendinkite praktikoje! Kita priežastis: visagalis laiko trūkumas ir baimingas vidinis bastardas, kurį reikia įveikti.

Sprendimas: nauja AOK kampanija

AOK neleido tiems, kurie nukentėjo! Su savo nauja kampanija „Atgal? Padaryk jį stipresnį!“ Sveikatos fondas sukūrė šiuolaikinį modulį „AOK Back Trainer“. Čia žmonės gali nemokamai mokytis internete, kaip jie gali sustiprinti savo nugarą atlikdami paprastus ir veiksmingus pratimus - be jokių brangių įrenginių. Siūlomos šešios vaizdo įrašų sekos, leidžiančios vartotojams žaismingai žaisti į savo kasdienį gyvenimą!

Tyrimai rodo, kad judėjimas yra pagrindinis dalykas: 59 procentai apklaustųjų, kurie reguliariai aktyvūs, galėjo palengvinti nugaros skausmą ar net jį pašalinti! Atgal pratimai ir šilumos pritaikymai taip pat padarė teigiamą poveikį. Bet ar pakaks sutelkti plotį?

Pastaba suinteresuotosioms šalims: www.aok.de/pp/bv rasite visą svarbią apklausos informaciją ir rezultatus. Šalyje, kurioje 81 procentas žmonių kenčia nuo nugaros skausmo, pats laikas pokyčiams! Jei nejudate, jau praradote!