Bezpečné v lete: Tipy pre zdravie pre seniorov v horúčave

Bezpečné v lete: Tipy pre zdravie pre seniorov v horúčave

Horúce dni a zdravotné riziko tepla: posilňujte a podporujte seniorov

Rastúce teploty môžu byť nebezpečné pre starších ľudí, najmä pre starších ľudí. Závruženie, zmätok, vyčerpanie a úpal sú vážnymi zdravotnými dôsledkami extrémneho tepla. Najmä ľudia vo veku 65 a viac rokov sú ohrození ľudia s predchádzajúcimi chorobami, ako aj dojčatá a batoľatá. Preto je dôležité prijať opatrenia na minimalizáciu rizika zdravotných problémov súvisiacich s teplom.

Starší ľudia reagujú citlivejšie na teplo, pretože v starobe sa vyskytujú rôzne fyziologické zmeny. Pocit smädu môže schudnúť, čo môže viesť k nedostatku tekutiny. Okrem toho sa s vekom znižuje fyzická kondícia, krvný obeh kože a výkon kardiovaskulárneho systému. Potenie sa začína neskôr a uvoľňovanie tepla na pokožke je ťažké.

S cieľom pomôcť starším ľuďom dobre prežiť letné teplo, existujú rôzne opatrenia, ktoré môžu prijať. Úrad pre senior Service v Marzahn-Hellersdorf pripravil špeciálne informácie a postúpil ich do sietí a sociálnych komisií. Cieľom je umožniť starším ľuďom, aby si užili leto napriek obmedzeniam súvisiacim s horúčavou a vekom.

• Pitie veľa, dokonca aj na cestách: Odporúča sa konzumovať asi 2 až 3 litre, ktoré nie sú studené nápoje na ľadové nápoje denne, ako je voda, nesladené čaje alebo pramene šťavy. Verejné miesta tiež ponúkajú príležitosť naplniť fľaše s vodou.
• Venujte pozornosť vode -bohatému ovocia a zelenine pri nákupe, aby ste konzumovali dostatok tekutiny, napríklad uhorky alebo melóny.
• Tradičné tipy na chladenie sú stále efektívne, ako sú vlhké handry, vlažná sprcha alebo kúpeľne nôh.
• Športové aktivity by sa mali presunúť do chladnejších ranných hodín, aby sa predišlo tepla. Používajte tiene v záhradách a parkoch.
• Aby som udržal chlad v pohode, by sa malo vetrať v skorých a neskorých večerných hodinách. Pomôžu tiež zatvorené záclony a kolieskové uzávery.
• Neváhajte a využite výhody príbuzných a susedov, najmä ak sa každodenné potreby vykonávajú.
• Dávajte pozor na varovania o počasí v rádiu a všimnite si varovania o horúčave v médiách.
• Porozprávajte sa so svojím lekárom v ranom štádiu o tom, ako sa môžete najlepšie chrániť pri vysokých teplotách, najmä ak máte určité choroby alebo užívate lieky.

Je dôležité, aby boli starší ľudia dobre informovaní a dostali potrebnú podporu na prežitie letného horúčava. Pri jednoduchých opatreniach si môžete počas horúcich dní zachovať svoje zdravie a dobre.