Seguro durante o verão: dicas de saúde para idosos no calor

Seguro durante o verão: dicas de saúde para idosos no calor

Dias quentes e o risco à saúde do calor: fortalecer e apoiar os idosos

As temperaturas crescentes podem ser perigosas para as pessoas mais velhas, especialmente para as pessoas mais velhas. Tontura, confusão, exaustão e insolação são sérias conseqüências à saúde do calor extremo. Pessoas com 65 anos ou mais, pessoas com doenças anteriores, bem como bebês e crianças pequenas, estão em risco. Portanto, é importante tomar medidas para minimizar o risco de problemas de saúde relacionados ao calor.

Os idosos reagem mais sensíveis ao calor porque diferentes mudanças fisiológicas ocorrem na velhice. A sensação de sede pode perder peso, o que pode levar à falta de fluido. Além disso, a aptidão física, a circulação sanguínea da pele e o desempenho do sistema cardiovascular diminuem com a idade. A transpiração começa mais tarde e a liberação de calor sobre a pele é difícil.

Para ajudar as pessoas mais velhas a sobreviver bem ao calor do verão, existem várias medidas que elas podem tomar. O Escritório de Serviços Sênior Marzahn-Hellersdorf preparou informações especiais e as encaminha para redes e comissões sociais. O objetivo é permitir que as pessoas mais velhas aproveitem o verão, apesar das restrições relacionadas ao calor e à idade.

• Beber bastante, mesmo em movimento: é recomendável consumir cerca de 2-3 litros e não bebidas geladas por dia, como água, chás sem açúcar ou molas de suco. Lugares públicos também oferecem a oportunidade de encher garrafas de água.
• Preste atenção às frutas e vegetais ricos em água ao fazer compras para consumir líquido suficiente, por exemplo, pepinos ou melões.
• Dicas tradicionais para resfriamento ainda são eficazes, como panos úmidos, chuveiro morno ou banheiros de pé.
• As atividades esportivas devem ser movidas para o horário mais frio da manhã para evitar o calor. Use sombras em jardins e parques.
• Para manter o apartamento frio, deve ser ventilado no início e no final da noite. Cortinas fechadas e persianas também podem ajudar.
• Não hesite em aproveitar parentes e vizinhos, especialmente se as necessidades diárias forem feitas.
• Fique de olho nos avisos climáticos no rádio e observe avisos de calor na mídia.
• Converse com seu médico em um estágio inicial sobre como você pode se proteger melhor a altas temperaturas, especialmente se você tiver certas doenças ou tomar medicamentos.

É importante que as pessoas mais velhas estejam bem informadas e recebam o apoio necessário para sobreviver ao calor do verão. Com medidas simples, você pode preservar sua saúde e bem -estar durante os dias quentes.