Biztonságos a nyár folyamán: Egészségügyi tippek az időskorúak számára

Biztonságos a nyár folyamán: Egészségügyi tippek az időskorúak számára

Forró napok és a hő egészségügyi kockázata: erősítse és támogassa az időskorúakat

Az emelkedő hőmérséklet veszélyes lehet az idősebb emberek számára, különösen az idősebb emberek számára. A szédülés, a zavart, a kimerültség és a hőguta súlyos egészségügyi következményei a szélsőséges hőnek. Különösen a 65 éves vagy annál idősebb emberek, a korábbi betegségekkel, valamint a csecsemőkkel és a kisgyermekekkel járó emberek veszélyben vannak. Ezért fontos intézkedéseket hozni a hővel kapcsolatos egészségügyi problémák kockázatának minimalizálása érdekében.

Az idősebb emberek érzékenyebben reagálnak a hőre, mert az öregségben eltérő fiziológiai változások fordulnak elő. A szomjúság érzése lefogyhat, ami folyadék hiányához vezethet. Ezenkívül az életkorral csökken a fizikai fitnesz, a bőr vérkeringése és a szív- és érrendszeri rendszer teljesítménye. Az izzadás később kezdődik, és a hő felszabadulása a bőrön nehéz.

Annak érdekében, hogy segítsen az idősebb embereknek a nyári meleg túlélésében, különféle intézkedések vannak, amelyeket megtehetnek. A Marzahn-Hellersdorf Senior Service Iroda külön információkat készített, és továbbítja a hálózatoknak és a társadalmi jutalékoknak. A cél az, hogy az idősebb emberek élvezzék a nyárot a hő és az életkorhoz kapcsolódó korlátozások ellenére.

• Rengeteg ivás, még útközben is: ajánlott kb. 2-3 liter fogyasztása, nem pedig napi jéghideg italok, például víz, édesítetlen teák vagy léforrások. A nyilvános helyek lehetőséget kínálnak a vizes palackok kitöltésére is.
• Vigyázzon a vízre -gazdag gyümölcsökre és zöldségekre, ha vásárláskor elegendő folyadékot fogyaszt, például uborka vagy dinnye.
• A hűtéshez szükséges hagyományos tippek továbbra is hatékonyak, például nedves ruhák, langyos zuhany vagy lábfürdő.
• A sporttevékenységeket a hűvösebb reggeli órákba kell helyezni, hogy elkerüljék a hő elkerülését. Használjon árnyékokat a kertekben és a parkokban.
• A lakás hűvösségének megőrzése érdekében a kora és a késő esti órákban szellőztetni kell. A zárt függönyök és a henger redőnyök is segíthetnek.
• Ne habozzon kihasználni a rokonok és a szomszédok előnyeit, különösen, ha a napi igények megtörténnek.
• Figyelje a rádióban az időjárási figyelmeztetéseket, és jegyezze fel a médiában a hő figyelmeztetéseket.
• Beszéljen orvosával egy korai szakaszban arról, hogyan lehet a legjobban megvédeni magát magas hőmérsékleten, különösen, ha bizonyos betegségei vannak, vagy gyógyszert szed.

Fontos, hogy az idősebb emberek jól tájékozottak legyenek, és megkapják a szükséges támogatást a nyári meleg biztosításához. Egyszerű intézkedésekkel megőrizheti egészségét és jólétét a forró napokban.