Suche
Mein Konto
Sigurno kroz ljeto: Zdravstveni savjeti za starije osobe u vrućini
U našem članku o zdravstvenom riziku naučite toplinu za starije ljude i ljude s prethodnim bolestima. Savjeti i preporuke za hlađenje i sprečavanje zdravstvenih posljedica topline. Sada obavijestite i prođite kroz ljeto zdravo.
Sigurno kroz ljeto: Zdravstveni savjeti za starije osobe u vrućini
Vrući dani i zdravstveni rizik od topline: ojačati i podržavati seniore
Rastuće temperature mogu biti opasne za starije ljude, posebno za starije ljude. Vrtoglavica, zbunjenost, iscrpljenost i toplinski udar ozbiljne su zdravstvene posljedice ekstremne topline. Osobe starije od 65 godina, ljudi s prethodnim bolestima, kao i dojenčad i mališani su u opasnosti. Stoga je važno poduzeti mjere kako bi se smanjio rizik od zdravstvenih problema povezanih s toplinom.
Stariji ljudi reagiraju osjetljivije na toplinu jer se u starosti događaju različite fiziološke promjene. Osjećaj žeđi može smršavjeti, što može dovesti do nedostatka tekućine. Osim toga, fizička kondicija, cirkulacija kože i performanse kardiovaskularnog sustava smanjuju se s godinama. Znojenje započinje kasnije, a oslobađanje topline preko kože je teško.
Kako bi pomogli starijim ljudima da dobro prežive ljetnu toplinu, postoje različite mjere koje mogu poduzeti. Ured za starije usluge Marzahn-Hellersdorf pripremio je posebne informacije i prosljeđuje ih mrežama i društvenim provizijama. Cilj je omogućiti starijim ljudima da uživaju u ljeto unatoč ograničenjima koja se odnose na toplinu i dobi.
- Pijenje puno, čak i u pokretu: preporučuje se konzumirati oko 2-3 litre, a ne ledena pića dnevno, poput vode, nezaslađenih čajeva ili opruga soka. Javna mjesta također nude priliku za punjenje boca s vodom.
- Obratite pažnju na voće i povrće vode prilikom kupovine kako biste konzumirali dovoljno tekućine, na primjer krastavce ili dinje.
- Tradicionalni savjeti za hlađenje i dalje su učinkoviti, kao što su vlažne krpe, mlake kupke za tuširanje ili stopala.
- Sportske aktivnosti trebaju se premjestiti u hladnije jutarnje sate kako bi se izbjegla toplina. Koristite sjene u vrtovima i parkovima.
- Da bi stan bio hladan trebao bi biti prozračen u ranim i kasnim večernjim satima. Zatvorene zavjese i valjci također mogu pomoći.
- Ne ustručavajte se iskoristiti rodbinu i susjede, pogotovo ako se obavljaju dnevne potrebe.
- Pazite na vremenska upozorenja na radiju i zabilježite upozorenja o toplini u medijima.
- Razgovarajte sa svojim liječnikom u ranoj fazi o tome kako se najbolje možete zaštititi na visokim temperaturama, pogotovo ako imate određene bolesti ili uzimate lijekove.
Važno je da stariji ljudi budu dobro informirani i dobiju potrebnu podršku da sigurno prežive ljetnu vrućinu. Jednostavnim mjerama možete sačuvati svoje zdravlje i dobro, tijekom vrućih dana.