Sûr pendant l'été: conseils de santé pour les personnes âgées en chaleur

Sûr pendant l'été: conseils de santé pour les personnes âgées en chaleur

jours chauds et risque de chaleur pour la santé: renforcer et soutenir les personnes âgées

La hausse des températures peut être dangereuse pour les personnes âgées, en particulier pour les personnes âgées. Les étourdissements, la confusion, l'épuisement et les accidents vasculaires cérébraux sont de graves conséquences sur la santé de la chaleur extrême. Les personnes âgées de 65 ans et plus en particulier, les personnes atteintes de maladies antérieures ainsi que les nourrissons et les tout-petits sont en danger. Il est donc important de prendre des mesures pour minimiser le risque de problèmes de santé liés à la chaleur.

Les personnes âgées réagissent plus sensibles à la chaleur car différents changements physiologiques se produisent dans la vieillesse. La sensation de soif peut perdre du poids, ce qui peut entraîner un manque de liquide. De plus, la forme physique, la circulation sanguine de la peau et les performances du système cardiovasculaire diminue avec l'âge. La transpiration commence plus tard et la libération de chaleur sur la peau est difficile.

Pour aider les personnes âgées à survivre bien à la chaleur estivale, il existe différentes mesures qu'ils peuvent prendre. Le Bureau des services seniors de Marzahn-Hellersdorf a préparé des informations spéciales et les transmet aux réseaux et aux commissions sociales. L'objectif est de permettre aux personnes âgées de profiter de l'été malgré les restrictions liées à la chaleur et à l'âge.

• Boire beaucoup, même en déplacement: il est recommandé de consommer environ 2 à 3 litres et non des boissons glaciaires par jour, comme l'eau, les thés non sucrés ou les ressorts de jus. Les lieux publics offrent également la possibilité de remplir les bouteilles d'eau.
• Faites attention aux fruits et légumes riches en eau lorsque vous magasinez pour consommer suffisamment de liquide, par exemple les concombres ou les melons.
• Les conseils traditionnels pour le refroidissement sont toujours efficaces, comme des chiffons humides, une douche tiède ou des bains de pied.
• Les activités sportives doivent être déplacées vers les heures plus fraîches du matin pour éviter la chaleur. Utilisez des ombres dans les jardins et les parcs.
• Pour garder l'appartement au frais, il faut être ventilé au début et en fin de soirée. Les rideaux fermés et les volets à rouleaux peuvent également aider.
• N'hésitez pas à profiter des parents et des voisins, surtout si les besoins quotidiens sont faits.
• Gardez un œil sur les avertissements météorologiques à la radio et notez les avertissements de chaleur dans les médias.
• Parlez à votre médecin à un stade précoce de la façon dont vous pouvez mieux vous protéger à des températures élevées, surtout si vous avez certaines maladies ou prenez des médicaments.

Il est important que les personnes âgées soient bien informées et reçoivent le soutien nécessaire pour survivre sûrement à la chaleur estivale. Avec des mesures simples, vous pouvez préserver votre santé et bien être pendant les journées chaudes.