Suche
Mein Konto
Turvallinen kesällä: Terveysvinkit vanhemmille kuumuudessa
Terveysriskiä käsittelevässä artikkelissamme opi lämpö vanhemmille ihmisille ja aiempien sairauksien ihmisille. Vinkkejä ja suosituksia lämmön terveysvaikutusten jäähdyttämiseksi ja estämiseksi. Ilmoita nyt ja selviä kesän terveeksi.
Turvallinen kesällä: Terveysvinkit vanhemmille kuumuudessa
Kuumat päivät ja lämmön terveysriski: Vahvista ja tue eläkeläisiä
Kasvavat lämpötilat voivat olla vaarallisia vanhemmille ihmisille, etenkin ikääntyneille. Huimaus, sekavuus, uupumus ja lämpöhalvaus ovat äärimmäisen lämmön vakavia terveysvaikutuksia. Erityisesti 65 -vuotiaat ihmiset, jotka ovat aiempia sairauksia, sekä pikkulapsia ja pikkulapsia ovat vaarassa. Siksi on tärkeää ryhtyä toimenpiteisiin lämpöä koskevien terveysongelmien riskin minimoimiseksi.
Vanhemmat ihmiset reagoivat herkempiä lämmölle, koska vanhuudessa tapahtuu erilaisia fysiologisia muutoksia. Jano voi laihtua, mikä voi johtaa nesteen puutteeseen. Lisäksi fyysinen kunto, ihon verenkierto ja sydän- ja verisuonijärjestelmän suorituskyky vähenevät iän myötä. Hikoilu alkaa myöhemmin, ja lämmön vapautuminen ihon yli on vaikeaa.
Jotta vanhemmat ihmiset voivat selviytyä kesälämmöstä hyvin, he voivat toteuttaa erilaisia toimenpiteitä. Marzahn-Hellersdorfin vanhempi palvelutoimisto on laatinut erityistietoja ja välittää sen verkoihin ja sosiaalisiin palkkioihin. Tavoitteena on antaa ikääntyneille mahdollisuuden nauttia kesästä huolimatta lämpö- ja ikään liittyvistä rajoituksista.
- Juominen paljon, jopa tien päällä: On suositeltavaa kuluttaa noin 2-3 litraa, ei jääkylmiä juomia päivässä, kuten vesi, makeuttamattomat teot tai mehujouset. Julkiset paikat tarjoavat myös mahdollisuuden täyttää vesipullot.
- Kiinnitä huomiota vettä -kariikkaisiin hedelmiin ja vihanneksiin ostaessasi kuluttaaksesi tarpeeksi nestettä, esimerkiksi kurkuja tai meloneja.
- Perinteiset jäähdytysvinkit ovat edelleen tehokkaita, kuten kosteat kankaat, haalea suihku tai jalkakylpy.
- Urheiluaktiviteetit tulisi siirtää viileämpiin aamu -aikoihin lämmön välttämiseksi. Käytä varjoja puutarhoissa ja puistoissa.
- Asunnon pitämiseksi viileänä tulisi tuulettaa varhain ja myöhään illalla. Suljetut verhot ja rullaluukut voivat myös auttaa.
- Älä epäröi hyödyntää sukulaisia ja naapureita, varsinkin jos päivittäiset tarpeet tehdään.
- Pidä silmällä radiossa olevia säävaroituksia ja merkitse lämpövaroitukset mediassa.
- Keskustele lääkärisi kanssa varhaisessa vaiheessa siitä, kuinka voit parhaiten suojata itseäsi korkeissa lämpötiloissa, varsinkin jos sinulla on tiettyjä sairauksia tai käyttää lääkitystä.
On tärkeää, että vanhemmat ihmiset ovat hyvin tietoisia ja saavat tarvittavan tuen varmasti kesälämmön selviytymiseksi. Yksinkertaisilla toimenpiteillä voit säilyttää terveyden ja hyvin -otoksen kuumina päivinä.