Bezpečné do léta: Zdravotní tipy pro seniory v žáru

Bezpečné do léta: Zdravotní tipy pro seniory v žáru

horké dny a zdravotní riziko tepla: posilovat a podporovat seniory

Rostoucí teploty mohou být nebezpečné pro starší lidi, zejména pro starší lidi. Závratě, zmatek, vyčerpání a úpal jsou vážnými zdravotními důsledky extrémního tepla. Zejména lidé ve věku 65 a více let jsou ohroženi lidé s předchozími nemocemi, s kojenci a batolatami. Je proto důležité přijmout opatření k minimalizaci rizika zdravotních problémů souvisejících s teplem.

Starší lidé reagují citlivější na teplo, protože ve stáří se vyskytují různé fyziologické změny. Pocit žízně může zhubnout, což může vést k nedostatku tekutiny. Kromě toho se s věkem snižuje fyzická zdatnost, krevní cirkulace kůže a výkon kardiovaskulárního systému. Pocení začíná později a uvolňování tepla přes pokožku je obtížné.

Abychom pomohli starším lidem přežít letní teplo dobře, existují různá opatření, která mohou přijmout. Senior Service Office Marzahn-Hellersdorf připravil speciální informace a předal je do sítí a sociálních provizí. Cílem je umožnit starším lidem užívat si léto navzdory omezením souvisejícím s teplem a věkem.

• Pití hodně, dokonce i na cestách: Doporučuje se konzumovat asi 2-3 litry, které nejsou ledové nápoje denně, jako je voda, neslazené čaje nebo šťáva. Veřejná místa také nabízejí příležitost vyplňovat lahve s vodou.
• Věnujte pozornost ovoce a zelenině, když nakupujete, aby konzumovaly dostatek kapaliny, například okurky nebo melounů.
• Tradiční tipy pro chlazení jsou stále efektivní, jako jsou vlhké látky, vlažné sprchy nebo nožní koupele.
• Sportovní aktivity by měly být přesunuty do chladnějších ranních hodin, aby se zabránilo teplu. Používejte stíny v zahradách a parcích.
• Aby udržel v pohodě byt by měl být ventilován v časných a pozdních večerních hodinách. Pomohou také uzavřené závěsy a rolety.
• Neváhejte využít příbuzných a sousedů, zejména pokud jsou denní potřeby provedeny.
• Sledujte varování o počasí v rádiu a všimněte si tepelných varování v médiích.
• Mluvte se svým lékařem v rané fázi o tom, jak se můžete nejlépe chránit při vysokých teplotách, zejména pokud máte určitá onemocnění nebo užíváte léky.

Je důležité, aby starší lidé byli dobře informováni a získali nezbytnou podporu, aby jistě přežili letní teplo. S jednoduchými opatřeními můžete zachovat své zdraví a dobře -během horkých dnů.