Tsüwriter kangas? Igaüks, kes väldib aspartaami, ei tohi enam kohvi juua

Veröffentlicht:

Von:

Aspartami klassifitseeris Rahvusvaheline vähiuuringute agentuur (IARC) kui "võimalik, et kantserogeenne". See klassifikatsioon avaldati koos kohvi klassifikatsiooniga. IARC kasutab erinevaid kategooriaid kangaste kontrollimiseks kantserogeense potentsiaali osas. Aspartam kuulub 2B kategooriasse, mis ütleb, et see võib olla kantserogeenne. Kohvhape asub ka samas kategoorias.

Magusaine Aspartami klassifikatsioon põhineb kolmel uuringul, mis näitasid võimalikku seost loomade teatud maksavähi vormiga. Inimestele pole siiski endiselt selgeid uuringuid. Seetõttu rõhutavad eksperdid, et tarbimise maht mängib üliolulist rolli. Maksimaalselt 40 mg/kg kehakaalu igapäevane vastuvõtt klassifitseeritakse praegu kahjutuks. Selle summa ületamiseks peaksite jooma umbes 21 liitrit Cola Zero või võtma iga päev 260 magusaine tabletti. Normaalse tarbimise käitumise korral seda summat aga ei saavutata.

Seetõttu ei soovita eksperdid aspartaamist loobumist. Võrreldes suhkruga on aspartaam ​​oluliselt vähem küsitav. Ekspertide sõnul on suhkrurikka ja kõrge kalorsusega dieet paljude tsivilisatsioonihaiguste, näiteks diabeedi, rasvumise ja südame-veresoonkonna haiguste peamine põhjus. Seetõttu on soovitatav tarbida madalaid jooke. Aspartaami ja muude magusainete tarbimine võib aidata vähendada kalorite tarbimist ja kaudselt vähendada vähiriski.

Oluline on märkida, et lisaks aspartaamile ja kohvile hinnatakse ka muid IARC klassifikatsiooni kategooriaid. See hõlmab alkohoolseid jooke, vorsti, sinki, salaami (1. kategooria) või veiseliha, sealiha, laastud, friikartulid, kreekerid ja kuumad joogid üle 65 kraadi (kategooria 2A). Enamik inimesi tarbib neid kõhklemata.

Üldiselt ei tohiks te aspartaami paanitseda, vaid keskenduda tasakaalustatud dieedile, millel on vähendatud suhkrutarbimine.