Wskazówki dotyczące ciepła Uzbeken: Jak zachować chłód w temperaturze ponad 40 stopni

Wskazówki dotyczące ciepła Uzbeken: Jak zachować chłód w temperaturze ponad 40 stopni

45 stopni w cieniu - Uzbeken Podaj wskazówki, jak radzić sobie z ciepłem

Berlin, 24 czerwca - W tym tygodniu robi się naprawdę gorąco! W Berlinie będziemy mieli temperaturę do 37 stopni w sobotę, podczas gdy w Hiszpanii 40 stopni jest nawet złamany. Nasz autor Nicolas Butylin był niedawno w Uzbekistanie i musiał poradzić sobie z temperaturami ponad 45 stopni. Miejscowi mówią mu, jak przeciwstawił się upałom.

Butyllin miał zaw Temperatury w Samarkand powinny wynosić 39 stopni pierwszego dnia podróży, drugiego dnia nawet 42 stopni i do 44 stopni trzeciego dnia. Atak prasowy ambasady Uzbek w Berlinie już ostrzegał Butyllin o ekstremalnych temperaturach.

Właściwy wybór napojów ma kluczowe znaczenie, gdy termometr wykazuje powyżej 40 stopni. Należy unikać alkoholu, ponieważ organizm przetwarza go gorszy na wysokim ogniu. Naczynia się rozszerzają, mogą wystąpić spadki ciśnienia krwi i problemy krążenia. Zamiast tego Uzbeken pije dużo wciąż wody lub letniej zielonej herbaty. Niektóre restauracje oferują swoim gościom bezpłatne butelki wody lub garnek herbaty. W tych temperaturach należy spożywać co najmniej trzy litry płynu.

Stare miasto Samarkand psuje zmysły różnymi zapachami curry, papryki, kminku i kurkumy. Czujesz tradycyjny ryż z mięsem zwanym pługiem i Schaschlik. Chociaż przysmaki Uzbek są kuszące, powinieneś się obejść bez tłustej potraw w porze lunchu. Zamiast tego zaleca się sałatkę pomidorową Uzbek i kawałek słodkiego arbuza na deser. Arbuzy składają się z 95 procent wody, a tym samym przyczyniają się do ciekłego zaopatrzenia w organizm.

W takich gorących temperaturach należy wziąć prysznic przynajmniej raz dziennie. Stałe ciepło dodaje ciała. Powinieneś jednak zrobić bez lodu prysznice, ponieważ również obciążyliby ciało. Jeśli to możliwe, zaleca się letni prysznic do trzech razy dziennie.

Kolor odzieży również odgrywa pewną rolę. Biała odzwierciedla światło słoneczne, podczas gdy czarny je pochłania. Dlatego zawsze powinieneś preferować lekkie ubrania w słoneczne dni. Ten fizyczny fakt jest poważnie traktowany w Uzbekistanie. Ponad 90 procent samochodów jest białych, a większość mężczyzn nosi białe koszule, koszulki i czapki baseballowe. Kobiety noszą również białe lub jasne hidżab. Turyści lub podróżnicy biznesowi z Niemiec, takie jak butylin, wyróżniają się czarnymi koszulami i niebieskimi dżinsami.

Te wskazówki z Uzbek pomagają przetrwać ekstremalne temperatury i zachować chłodną głowę w tym upale. Więc jeśli jesteś w Uzbekistanie, możesz skorzystać z tej rady do serca i cieszyć się przyjemnym doświadczeniem pomimo upału.