压力：Antje Aldag的内在平衡和福祉的方式
压力：Antje Aldag的内在平衡和福祉的方式
压力，压力和忙碌的日常生活 - 许多企业家每天都在仓鼠要求中战斗。当他们以恒定的“”模式生活时，放松似乎对他们来说是一个无法实现的梦想。但这正是前竞争运动员和整体井的专家Antje Aldag发展了一个革命性的概念。它显示了有意识的呼吸和缓慢运动可以为内部平衡铺平道路。
“许多人陷入了完全不堪重负的责任漩涡中。这不仅是灵魂的可能，而且不是没有痕迹，” Aldag解释说。背痛，睡眠问题和持续的压力几乎知道所有人 - 改善的方法通常始于简单的动力改变。她补充说：“每年度假一次不够！”取而代之的是，她要求在日常生活中整合小仪式，从而确保长期的宁静。
创新的放松概念
Antje Aldag结合了瑜伽，锣和Feldenkrais方法的策略，以创造独特的放松体验。她自己的旅程始于她意识到缓慢，受控的动作不仅带来放松，而且还可以使自己的身心深入了解。她描述了自己的哲学，“艺术是利用触摸和正念的力量。”
虽然瑜伽中的许多人最初在冥想练习方面遇到困难，但经过几次会议，Aldag展示了这些技术在寻找内部平衡方面有多强大。她强调说：“这是要专注于呼吸并解决精神覆盖。”这样，对自身的意识远远超出了物理再生。
职业生活的可持续变化
她实践中的一个令人印象深刻的例子说明了她的方法的有效性：曾经受到压力持怀疑态度和困扰的董事总经理，将形而上学的运动纳入了日常工作。最初没有时间放松的那个人经历了惊人的变化：“我突然放开了肩膀和脖子的紧张局势，”他热情地说道。结果？睡眠质量增加了一倍，思想清晰，大大改善了一般的福祉。
Antje Aldag反复指出，放松的道路通常是一个挑战。但是，积极的影响不能否认：“一种更清晰的精神，健康的身体和内在的和平 - 这些只是我客户可以体验到的一些优势。”
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