الإجهاد ADE: طريق Antje Aldag لتحقيق التوازن الداخلي والبئر
الإجهاد ADE: طريق Antje Aldag لتحقيق التوازن الداخلي والبئر
الإجهاد والضغط والحياة اليومية المحمومة - يقاتل العديد من رواد الأعمال في عجلة الهامستر من المتطلبات كل يوم. بينما يعيشون في الوضع المستمر "" ، يبدو الاسترخاء وكأنه حلم لا يمكن تحقيقه لهم. ولكن هذا هو بالضبط المكان الذي طورت فيه Antje Aldag ، وهو رياضي تنافسي سابق وخبير في البئر الشامل ، مفهومًا ثوريًا. إنه يوضح كيف أن التنفس الواعي والحركات البطيئة يمكن أن يمهد الطريق إلى التوازن الداخلي.
"يتم القبض على الكثير من الناس في دوامة من المسؤولية التي طغت عليهم تمامًا. هذا ليس ممكنًا فقط من قبل الروح ، ولكن أيضًا ليس بدون أي أثر" ، يوضح Aldag. إن آلام الظهر ، ومشاكل النوم والإجهاد المستمر يعرفون الجميع تقريبًا - والطريقة للتحسين غالبًا ما تبدأ مع قوة دافعة بسيطة للتغيير. وتضيف: "لا يكفي الذهاب في إجازة مرة واحدة في السنة لمدة أسبوع!". بدلاً من ذلك ، تطلب دمج الطقوس الصغيرة في الحياة اليومية التي تضمن المزيد من الصفاء على المدى الطويل.
مفهوم استرخاء مبتكر
يجمعAntje Aldag بين استراتيجيات من اليوغا ، Gong و Feldenkrais لإنشاء تجربة استرخاء فريدة من نوعها. بدأت رحلتها الخاصة عندما أدركت أن الحركات البطيئة التي تسيطر عليها لا تجلب الاسترخاء فحسب ، بل تتيح أيضًا رؤى أعمق في جسدها وعقلها. "الفن هو استخدام قوة اللمس والعقل" ، تصف فلسفتها.
في حين أن العديد من الأشخاص في اليوغا يواجهون في البداية صعوبات في الممارسة التأملية ، بعد بضع جلسات ، أظهر Aldag مدى قوة هذه التقنيات لإيجاد توازن داخلي. "الأمر يتعلق بالتركيز على التنفس وحل التراكب الروحي" ، كما تؤكد. وبهذه الطريقة ، ينشأ الوعي عن نفسه يتجاوز التجديد البدني.
التغييرات المستدامة في الحياة المهنية
يوضح مثال مثير للإعجاب من ممارستها فعالية أساليبها: المدير الإداري ، الذي كان متشككًا ويبتوت بالضغط ، يدمج الحركات الميتافيزيقية في روتينه. وقال إن الرجل ، الذي لم يكن لديه وقت في البداية للاسترخاء ، شهد تغييرًا مذهلاً: "لقد تركت فجأة التوتر في كتفي وعنقي". النتيجة؟ مضاعفة جودة النوم ، وأفكار أوضح وتحسين بئر بشكل كبير.
يلاحظAntje Aldag مرارًا وتكرارًا أن مسار الاسترخاء غالبًا ما يكون يمثل تحديًا. لكن لا يمكن إنكار الآثار الإيجابية: "روح أوضح ، جسم صحي والسلام الداخلي - هذه مجرد بعض المزايا التي يمكن لعملائي تجربة".
هل أنت مستعد لمفهوم الاسترخاء الشامل؟ اتصل بـ Antje Aldag على الفور واكتشف كيف يمكنك زيادة Joie de Vivre والأداء!