静止烧死：认识并为改善心理健康行事

静止烧死：认识并为改善心理健康行事

柏林/多瑙河上的Krems（DPA/TMN） - 静音倦怠经常被忽略但严重的问题，这可能会对受影响者和环境的人的生活产生重大影响。与开放的倦怠相反，这是通过疲惫和易怒的身体症状可见的，在难以识别的精神压力因素中，无声的倦怠尤其明显。该术语描述了一个缓慢而艰巨的疲惫，经常被影响的人忽略，这使情况特别威胁。

心理后果和应对策略

安静倦怠的原因是多种多样的，包括在工作或私人上尚未解决的冲突，以及不为自己的价值观公正的感觉。通常，特别有帮助的人将自己的需求抛在后面，因此感到不知所措。心理学家BrigitteBösenkopf描述，受影响的人继续保持立面。

症状，例如对感觉印象的敏感性增加或冲突的经历，这表明某人仍然遭受倦怠。来自德国心理治疗师协会的克里斯蒂娜·乔奇姆（Christina Jochim）强调，心理疲惫通常不会立即被认为。许多受影响的人在内部战斗时表现出“快乐的面孔”，这使得局外人很难认识到这种情况。

环境的警告信号

对警告信号的认可不仅对受到影响的人，而且对朋友，家人和同事也至关重要。缺乏睡眠，烦躁，讽刺和退出社交活动是明显的迹象。这些症状应该认真对待，因为它们可以表明更深的心理压力。克里斯蒂娜·乔奇姆（Christina Jochim）建议对此类信息做出敏感反应并提供帮助。

长期健康风险

安静的倦怠并不是一个容易的状况，但会带来严重的健康风险。除其他外，这会影响增加对临床抑郁症和心血管疾病的敏感性。从长远来看，社会和专业问题也会导致进一步负担受影响者的日常生活。如果没有及时采取措施，症状会恶化。

对于受影响的人来说，诚实地反思自己的处境并利用专业帮助很重要。治疗师或研讨会应对压力应对压力的心理支持可以帮助改善生活质量。不应忽略有关您自己需求的沟通，因为这是迈向改进的第一步。

如何解决受影响的人

朋友和亲戚可以通过在早期出现无声倦怠的迹象来发挥重要作用。建议专注于自己的看法，并尽可能敏感。诸如“我最近一直在强调自己的印象”之类的句子可能会有所帮助，而不会对受影响的人施加压力。这是关于提供支持并为开放讨论创造空间。

不应低估安静的倦怠，这是影响个人及其环境的严重挑战。通过认识这些迹象并举行诚实的对话，您不仅可以增强自己的福祉，而且可以加强周围的人的福祉。

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