Burn-out di Stiller: riconoscere e agire per una migliore salute mentale

Burn-out di Stiller: riconoscere e agire per una migliore salute mentale

Berlin/Krems sul Danubio (DPA/TMN)-Il burnout silenzioso è spesso trascurato ma un problema serio, che può avere un impatto significativo sulla vita delle persone colpite e del loro ambiente. Contrariamente al burnout aperto, che è visibile attraverso sintomi fisici come stanchezza e irritabilità, il burnout silenzioso è particolarmente evidente nei fattori di stress mentale che sono difficili da riconoscere. Il termine descrive un'esaurimento lento e strisciante, che è spesso ignorato dalle persone colpite, il che rende la situazione particolarmente minacciosa.

conseguenze psicologiche e strategie di coping

Le cause di un burnout tranquillo sono diverse, compresi conflitti irrisolti al lavoro o privatamente, nonché la sensazione di non rendere giustizia ai tuoi valori. Spesso sono le persone particolarmente utili che mettono alle spalle i propri bisogni e quindi si sentono sopraffatti. La psicologa Brigitte Bösenkopf descrive che le persone colpite continuano a mantenere la facciata.

Sintomi come una maggiore sensibilità alle impressioni sensoriali o l'esperienza dei conflitti possono essere indicazioni che qualcuno soffre di ancora burnout. Christina Jochim dell'Associazione psicoterapeuta tedesca sottolinea che l'esaurimento psicologico spesso non è immediatamente riconosciuto come tale. Molte persone colpite mostrano una "faccia felice" mentre combattono internamente, il che rende difficile per gli estranei riconoscere la situazione.

segnali di avvertimento per l'ambiente

Il riconoscimento dei segnali di avvertimento non è solo cruciale per le persone colpite, ma anche per amici, familiari e colleghi. La mancanza di sonno, irritabilità, sarcasmo e ritiro dalle attività sociali sono chiari segni. Questi sintomi dovrebbero essere presi sul serio perché possono indicare uno stress psicologico più profondo. Christina Jochim raccomanda di reagire in modo sensibile a tali informazioni e di fare aiuto.

rischi per la salute a lungo termine

Un burnout tranquillo non è una condizione facile, ma può portare gravi rischi per la salute. Tra le altre cose, ciò influisce sull'aumento della suscettibilità alla depressione clinica e alle malattie cardiovascolari. A lungo termine, i problemi sociali e professionali possono anche causare un ulteriore onere della vita quotidiana delle persone colpite. Esiste il rischio che i sintomi peggiorano se non vengono prese misure tempestive.

È importante che le persone colpite riflettono onestamente sulla propria situazione e, se necessario, trarre vantaggio dall'aiuto professionale. Il supporto psicologico da terapisti o seminari che si occupano di affrontare lo stress può aiutare a migliorare la qualità della vita. La comunicazione sui tuoi bisogni non dovrebbe essere trascurata, poiché questo è il primo passo verso il miglioramento.

Come affrontare gli interessati

Amici e parenti possono svolgere un ruolo importante affrontando i segni di un burnout silenzioso in una fase iniziale. Si consiglia di concentrarsi sulle proprie percezioni e procedere nel modo più sensibile possibile. Frasi come "Ho l'impressione che ti sei sottolineato di recente" possono essere utili per aprire una conversazione senza fare pressione sulle persone colpite. Si tratta di offrire supporto e creare una stanza per discussioni aperte.

Un burnout tranquillo non dovrebbe essere sottovalutato ed è una sfida seria che colpisce sia gli individui che il loro ambiente. Riconoscendo i segni e tenendo conversazioni oneste, non solo puoi rafforzare il tuo benessere, ma anche quello delle persone intorno a te.