Stiller Ardor: Reconocer y actuar para una mejor salud mental

Stiller Ardor: Reconocer y actuar para una mejor salud mental

Berlín/Krems en el Danubio (DPA/TMN): el agotamiento silencioso a menudo se pasa por alto pero un problema grave, que puede tener un impacto significativo en la vida de los afectados y su entorno. A diferencia del agotamiento abierto, que es visible a través de síntomas físicos como el agotamiento y la irritabilidad, el agotamiento silencioso es particularmente evidente en los factores de estrés mental que son difíciles de reconocer. El término describe un agotamiento lento y progresivo, que a menudo es ignorado por los afectados, lo que hace que la situación sea particularmente amenazante.

Consecuencias psicológicas y estrategias de afrontamiento

Las causas de un agotamiento tranquilo son diversas, incluidos los conflictos no resueltos en el trabajo o en privado, así como la sensación de no hacer justicia a sus propios valores. A menudo son las personas particularmente útiles que ponen sus propias necesidades y, por lo tanto, se sienten abrumadas. La psicóloga Brigitte Bösenkopf describe que los afectados seguirán manteniendo la fachada.

Los síntomas, como una mayor sensibilidad a las impresiones sensoriales o la experiencia de los conflictos, pueden ser indicios de que alguien sufre de agotamiento aún. Christina Jochim de la Asociación de Psicoterapeuta Alemán enfatiza que el agotamiento psicológico a menudo no se reconoce de inmediato como tal. Muchas personas afectadas muestran una "cara feliz" mientras luchan internamente, lo que dificulta que los extraños reconozcan la situación.

Señales de advertencia para el medio ambiente

El reconocimiento de las señales de advertencia no solo es crucial para los afectados, sino también para amigos, familiares y colegas. La falta de sueño, irritabilidad, sarcasmo y retirada de actividades sociales son signos claros. Estos síntomas deben tomarse en serio porque pueden indicar un estrés psicológico más profundo. Christina Jochim recomienda reaccionar con sensibilidad a dicha información y hacer ayuda.

Riesgos para la salud a largo plazo

Un agotamiento tranquilo no es una condición fácil, pero puede traer riesgos para la salud graves. Entre otras cosas, esto afecta la mayor susceptibilidad a la depresión clínica y las enfermedades cardiovasculares. A largo plazo, los problemas sociales y profesionales también pueden resultar que cargar aún más la vida cotidiana de los afectados. Existe el riesgo de que los síntomas empeoren si no se toman medidas oportunas.

Es importante que los afectados reflexionen honestamente sobre su propia situación y, si es necesario, aproveche la ayuda profesional. El apoyo psicológico de los terapeutas o talleres que se ocupan de hacer frente al estrés puede ayudar a mejorar su calidad de vida. La comunicación sobre sus propias necesidades no debe descuidarse, ya que este es el primer paso hacia la mejora.

Cómo abordar los afectados

Los amigos y familiares pueden desempeñar un papel importante al abordar los signos de un agotamiento silencioso en una etapa temprana. Es aconsejable concentrarse en sus propias percepciones y proceder de la manera más sensible posible. Las oraciones como "Tengo la impresión de que te has estado estresado recientemente" pueden ser útiles para abrir una conversación sin presionar a los afectados. Se trata de ofrecer apoyo y crear un espacio para discusiones abiertas.

Un agotamiento tranquilo no debe subestimarse y es un desafío grave que afecta tanto a las personas como a su entorno. Al reconocer los signos y mantener conversaciones honestas, no solo puede fortalecer su propio bien, sino también el de las personas que lo rodean.

- nag