Изгаряне на Stiller: Разпознаване и действие за по-добро психично здраве

Изгаряне на Stiller: Разпознаване и действие за по-добро психично здраве

berlin/krems on the dunube (dpa/tmn)-безшумното изгаряне често се пренебрегва, но сериозен проблем, който може да окаже значително влияние върху живота на засегнатите и тяхната среда. За разлика от отвореното изгаряне, което се вижда чрез физически симптоми като изтощение и раздразнителност, безшумното изгаряне е особено очевидно в факторите на психичния стрес, които са трудни за разпознаване. Терминът описва бавно, пълзящо изтощение, което често се игнорира от засегнатите, което прави ситуацията особено заплашителна.

Психологически последици и стратегии за справяне

Причините за тихо изгаряне са разнообразни, включително нерешени конфликти по време на работа или частно, както и чувството да не правите справедливост на собствените си ценности. Често именно особено полезните хора оставят собствените си нужди и по този начин се чувстват претоварени. Психологът Брижит Бьосенкопф описва, че засегнатите продължават да поддържат фасадата.

Симптоми като повишена чувствителност към сензорни впечатления или опит на конфликти могат да бъдат индикации, че някой страда от все още изгаряне. Кристина Джохим от Германската асоциация за психотерапевти подчертава, че психологическото изтощение често не се признава веднага като такова. Много засегнати хора показват „щастливо лице“, докато се бият вътрешно, което затруднява външните хора да разпознаят ситуацията.

Предупредителни сигнали за околната среда

Разпознаването на предупредителни сигнали е не само от решаващо значение за засегнатите, но и за приятели, семейство и колеги. Липсата на сън, раздразнителност, сарказъм и оттегляне от социалните дейности са ясни признаци. Тези симптоми трябва да се приемат сериозно, защото те могат да показват по -дълбок психологически стрес. Кристина Джохим препоръчва да реагира чувствително на такава информация и да оказва помощ.

Дълго -срочни рискове за здравето

Тихото изгаряне не е лесно състояние, но може да доведе до сериозни рискове за здравето. Освен всичко друго, това се отразява на повишена чувствителност към клинична депресия и сърдечно -съдови заболявания. В дългосрочен план социалните и професионалните проблеми също могат да доведат до това, че допълнително натоварват ежедневието на засегнатите. Съществува риск симптомите да се влошат, ако не се предприемат навременни мерки.

Важно е засегнатите честно да разсъждават върху собствената си ситуация и, ако е необходимо, да се възползват от професионалната помощ. Психологическата подкрепа от терапевти или семинари, които се занимават със справяне със стреса, може да помогне за подобряване на качеството ви на живот. Комуникацията за вашите собствени нужди не трябва да се пренебрегва, тъй като това е първата стъпка към подобрение.

Как да се обърнем към засегнатите

Приятелите и роднините могат да играят важна роля, като се обърнат към признаци на мълчаливо изгаряне на ранен етап. Препоръчително е да се концентрирате върху собствените си възприятия и да продължите възможно най -чувствително. Изречения като „Имам впечатление, че наскоро сте се стресирали“ могат да бъдат полезни за отваряне на разговор, без да оказвате натиск върху засегнатите. Става въпрос за предлагане на подкрепа и създаване на стая за открити дискусии.

Тихото изгаряне не трябва да се подценява и е сериозно предизвикателство, което засяга както индивидите, така и тяхната среда. Разпознавайки знаците и провеждайки честни разговори, можете не само да укрепите собственото си благополучие, но и на хората около вас.

- nag