Varuje zdravotnícke úrady pred teplom: Tipy na ochranu pred zdravotnými rizikami

Varuje zdravotnícke úrady pred teplom: Tipy na ochranu pred zdravotnými rizikami

Tipy na zvládanie horúčava v Berlíne

Súčasné upozornenie na nemeckú meteorologickú službu pre Berlín nazvalo mestský radca zdravotníctva Uwe Brockhausen (SPD) a zdravotnícky dôstojník Patrick Larscheid v okresnom úrade Reinickendorf. Varujú pred zdravotnými rizikami, ktoré idú ruka v ruke s očakávanými horúcimi teplotami, a vyzývajú populáciu, aby prijali preventívne opatrenia.

Tepelné obdobia môžu viesť k rôznym príznakom, ako sú obehové problémy, závraty, bolesti hlavy a nevoľnosť. Aby sa chránili pred negatívnymi účinkami tepla, odborníci odporúčajú tieto opatrenia:

Vyhnite sa tepla

• Vyvarujte sa priameho slnečného žiarenia, najmä počas poludnia.
• Doprvte sa bez vyčerpania outdoorových aktivít počas najhrievanejšej dennej doby.

Udržujte svoje telo chladné a pite dostatok tekutiny

• Pravidelne vypite dostatok tekutiny, aby ste zostali dostatočne hydratované.
• Na zníženie telesnej teploty používajte chladiace opatrenia, ako sú studené sprchy alebo kúpele na nohách.

Zabezpečte príjemnú klímu miestnosti

• Verte svoje obývačky v chladnejších ranných alebo večerných hodinách.
• Chráňte svoje izby pred priamym slnečným žiarením, aby ste udržali teplo preč.

Ďalšie užitočné informácie o zvládaní Wave Wave nájdete na webovej stránke oddelenia zdravotníctva Reinickendorf. Zostaňte v pohode a starajte sa o seba!