Helsekontor advarer om varme: Tips for beskyttelse mot helserisiko

Helsekontor advarer om varme: Tips for beskyttelse mot helserisiko

Tips om å takle hetebølgen i Berlin

Den nåværende varmevarselen til den tyske værvesenet for Berlin har kalt helsebyrådsleder Uwe Brockhausen (SPD) og medisinsk offiser Patrick Larscheid i Reinickendorf District Office. De advarer om helserisikoen som går hånd i hånd med de forventede varme temperaturene og kaller opp befolkningen for å ta forholdsregler.

Varmeperioder kan føre til forskjellige symptomer som sirkulasjonsproblemer, svimmelhet, hodepine og kvalme. For å beskytte seg mot de negative effektene av varmen, anbefaler ekspertene følgende tiltak:

Unngå varmen

• Unngå direkte sollys, spesielt under middagstid.
• gjør uten utmattende utendørsaktiviteter i løpet av den mest oppvarmede tiden på døgnet.

Hold kroppen kjølig og drikk nok flytende

• Drikk nok væske regelmessig til å forbli tilstrekkelig hydrert.
• Bruk kjølemål som kaldt dusjer eller fotbad for å senke kroppstemperaturen.

Sikre et behagelig romklima

• Ventiler stuene dine i de kjøligere morgen- eller kveldstimene.
• Beskytt rommene dine mot direkte sollys for å holde varmen borte.

Ytterligere nyttig informasjon om å takle hetebølgen finner du på nettstedet til Reinickendorf Health Department. Hold deg kjølig og ta vare på deg selv!