Veselības birojs brīdina par karstumu: Padomi aizsardzībai pret veselības riskiem

Veselības birojs brīdina par karstumu: Padomi aizsardzībai pret veselības riskiem

Padomi, kā tikt galā ar karstuma vilni Berlīnē

Pašreizējais Berlīnes Vācijas laika dienesta siltuma brīdinājums ir piezvanījis Veselības pilsētas padomes loceklim Uwe Brockhausen (SPD) un medicīnas darbinieks Patriks Larscheids Reinkendorfas apgabala birojā. Viņi brīdina par veselības riskiem, kas iet roku rokā ar paredzamo karsto temperatūru, un aicina iedzīvotājus veikt piesardzības pasākumus.

Siltuma periodi var izraisīt dažādus simptomus, piemēram, asinsrites problēmas, reiboni, galvassāpes un nelabumu. Lai pasargātu sevi no karstuma negatīvās ietekmes, eksperti iesaka šādus pasākumus:

Izvairieties no siltuma

• Izvairieties no tiešiem saules stariem, it īpaši pusdienlaikā.
• Dariet, neizsmeļot brīvdabas aktivitātes visvairāk apsildāmajā diennakts laikā.

turiet ķermeni vēsu un dzeriet pietiekami daudz šķidruma

• Regulāri dzer pietiekami daudz šķidruma, lai paliktu pietiekami hidratēts.
• Lai pazeminātu ķermeņa temperatūru, izmantojiet dzesēšanas pasākumus, piemēram, aukstas dušas vai pēdu vannas.

Nodrošiniet patīkamu istabas klimatu

• Ventilējiet viesistabas vēsākā rīta vai vakara stundās.
• Aizsargājiet savas istabas no tiešiem saules stariem, lai saglabātu siltumu.

Turpmāka noderīga informācija par Heat Wave pārvarēšanu var atrast Reincendorf Health departamenta vietnē. Palieciet forši un rūpējieties par sevi!