Sveikatos įstaiga perspėja apie šilumą: patarimai, kaip apsaugoti nuo pavojaus sveikatai

Sveikatos įstaiga perspėja apie šilumą: patarimai, kaip apsaugoti nuo pavojaus sveikatai

patarimai, kaip susidoroti su šilumos banga Berlyne

Dabartinis Vokietijos orų tarnybos Berlyne perspėjimas šilumoje vadino sveikatos miesto tarybos nariu Uwe Brockhausen (SPD) ir medicinos pareigūną Patricką Larscheidą Reinickendorfo rajono biure. Jie perspėja apie riziką sveikatai, kuri eina kartu su numatoma karšta temperatūra ir kviečia populiaciją imtis atsargumo priemonių.

Šilumos laikotarpiai gali sukelti įvairių simptomų, tokių kaip kraujotakos problemos, galvos svaigimas, galvos skausmas ir pykinimas. Siekdami apsisaugoti nuo neigiamo šilumos poveikio, ekspertai rekomenduoja šias priemones:

Venkite šilumos

• Venkite tiesioginių saulės spindulių, ypač vidurdienio metu.
• Neišvaikščioję lauko veiklos labiausiai įkaitintu paros metu.

Laikykite savo kūną vėsų ir gerkite pakankamai skysčio

• Reguliariai gerkite pakankamai skysčio, kad išliktumėte pakankamai hidratuotas.
• Norėdami sumažinti kūno temperatūrą, naudokite aušinimo priemones, tokias kaip šalti dušai ar pėdų vonios.

Užtikrinkite malonų kambario klimatą

• Vėdinkite savo gyvenamąsias patalpas vėsesniu ryto ar vakaro valandomis.
• Apsaugokite savo kambarius nuo tiesioginių saulės spindulių, kad šiluma būtų atokiau.

Tolesnę naudingą informaciją apie įveikimą su šilumos bangomis galite rasti Reinickendorfo sveikatos departamento svetainėje. Būkite vėsūs ir pasirūpinkite savimi!