تحذير المكتب الصحي من الحرارة: نصائح للحماية من المخاطر الصحية

تحذير المكتب الصحي من الحرارة: نصائح للحماية من المخاطر الصحية

نصائح حول التعامل مع موجة الحرارة في برلين

دعا التحذير الحالي للحرارة من خدمة الطقس الألمانية لبرلين ، مستشار مدينة الصحة أووي بروكهاوزن (SPD) والمسؤول الطبي باتريك لارشيد في مكتب مقاطعة رينكيندورف. يحذرون من المخاطر الصحية التي تسير جنبًا إلى جنب مع درجات الحرارة الساخنة المتوقعة وتدعو السكان إلى اتخاذ الاحتياطات.

يمكن أن تؤدي فترات الحرارة إلى أعراض مختلفة مثل مشاكل الدورة الدموية والدوار والصداع والغثيان. من أجل حماية أنفسهم من الآثار السلبية للحرارة ، يوصي الخبراء بالتدابير التالية:

تجنب الحرارة

• تجنب أشعة الشمس المباشرة ، خاصة خلال الظهر.
• لا تصل إلى استنفاد أنشطة في الهواء الطلق خلال أكثر الوقت تسخينًا في اليوم.

حافظ على جسمك باردًا وشرب ما يكفي من السائل

• اشرب ما يكفي من السائل بانتظام لتبقى رطبة بما فيه الكفاية.
• استخدم مقاييس التبريد مثل الاستحمام البارد أو حمامات القدم لخفض درجة حرارة الجسم.

تأكد من مناخ غرفة ممتعة

• تهوية غرف المعيشة الخاصة بك في ساعات الصباح أو المساء البارد.
• حماية غرفك من ضوء الشمس المباشر للحفاظ على الحرارة بعيدًا.

يمكن العثور على مزيد من المعلومات المفيدة حول التعامل مع موجة الحرارة على موقع الويب الخاص بقسم الصحة Reinickendorf. ابق هادئًا واعتني بنفسك!