Mer avslappnad genom undersökningsfasen: Influencer Laura Hooymann avslöjar 5 K för studenter

I den här artikeln kommer du att ta reda på hur du kan koppla av under tentamen. Mars Wrigley har samarbetat med experten Laura Hooymann för att ge praktiska tips för studenter. Lär dig hur mikrostress och små ögonblick av avkoppling kan påverka din prestanda. Laura Hooymann delar sina fem effektiva tips för att behandla sig själv en paus under lärandet. Använd dessa metoder för att komma igenom examenstiden mer avslappnad och mer fokuserad. Plus: Du kommer att ta reda på hur eleverna kan ha 5 K och ett tuggummi direkt till hands.

09. Juli 2024

NAG Redaktion

Artikel als PDF

Kommentare

Diesen Artikel teilen:

Facebook X Whatsapp Email

mer avslappnad av tentamen med 5 K: Lärande expert Laura Hooymann avslöjar sina bästa tricks

Den kommande undersökningsfasen sätter många studenter i stress. Men det finns hopp! Mars Wrigley har samarbetat med den välkända lärande experten Laura Hooymann för att göra det möjligt för elever att koppla av under lärande. Varför är det viktigt? Enligt en undersökning känner många ungdomar redan stressade innan de ens går till universitetet. Mikrospress kan påverka allmänt välbefinnande och leda till utmattning. Det är därför Laura Hoymann har utvecklat fem användbara tips för att hjälpa eleverna att ta ett ögonblick för sig själva under undersökningstiden.

Undersökningstiden är ofta utmattande och många studenter vet inte hur de ska hantera det. Men tack vare Laura Hooymanns "Five K's" kan eleverna lära sig att hjälpa sig själva och hantera tentamen mer avslappnade.

kau-time är me-time: me-time betyder att unna dig själv till en liten paus från att lära sig. Drick bara något däremellan, lyssna på musik eller ta en kort dusch. Ett tuggummi kan hjälpa till att flytta fokus från att lära sig att tugga och sedan återvända med ny energi.

Koncentration genom andning: Vi glömmer ofta att andas ordentligt. Kontroll av andning är ett effektivt sätt att minska stress och reglera nervsystemet. Några djupa andetag kan hjälpa till att förbereda sig för nästa inlärningsfas.

Små steg: I undersökningsfasen finns det ofta mycket att göra. För att hantera uppgifterna är det bra att dela upp dem i mindre steg. Ingenting motiverar mer än att måla punkter från att göra-listan.

Kommunikation är nyckeln: Det hjälper alltid att prata med andra om examensstressen. Oavsett om det är kollega: inuti, föräldrar, vänner eller barista. Att bli informerad och komma ut från inlärningsmiljön kan vara en stor lättnad.

kropp först: kropp och själ tjänar rätt tid. Korta sportenheter, hälsosamma måltider och tillräcklig sömn är viktiga för att komma igenom undersökningsfasen.

Laura Hooymann kommer att förklara varje "K" mer detaljerat på sitt Instagram -konto för att erbjuda specifik hjälp. Dessutom distribueras tips och ett paket tuggummi till stressade studenter framför München University of Applied Sciences i form av tilltalande vykort.

"Five K's" kan användas inte bara under tentamen, utan också i vardagens kontorsliv eller i andra stressiga situationer. Så: Ta ett djupt andetag och fortsätt!

Källa: *Mars Wrigley, Microspress Study 2023. Representativ onlineundersökning med 1 000 tyskar i åldern 16 till 42, genomförd av Censuswide på uppdrag av Mars Wrigley UK.

Om Mars Wrigley

Mars tillhör Mars, Incorporated, ett amerikanskt familjeföretag. Med sina populära konfektyrprodukter som M & M'S®, Snickers® och Twix® samt Wrigleys Extra® och Airwaves®, erbjuder Mars Wrigley dagliga lycka stunder. M & M's® -butiken i Berlin erbjuder en speciell upplevelse.