Mais relaxado durante a fase de exame: a influenciadora Laura Hooymann revela 5 K's para os alunos

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In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie sich während der Prüfungsphase entspannen können. Mars Wrigley hat sich mit der Expertin Laura Hooymann zusammengetan, um praktische Tipps für Studierende zu geben. Erfahren Sie, wie Mikrostress und kleine Momente der Entspannung Ihre Leistung beeinflussen können. Laura Hooymann teilt ihre fünf wirksamen Tipps, um sich während des Lernens eine Auszeit zu gönnen. Nutzen Sie diese Methoden, um entspannter und fokussierter durch die Prüfungszeit zu kommen. Plus: Sie erfahren, wie Studierende die 5 K's und einen Kaugummi direkt zur Hand haben können.
Neste artigo, você descobrirá como pode relaxar durante a fase do exame. Mars Wrigley se uniu à especialista Laura Hooymann para dar dicas práticas para os alunos. Aprenda como a microsterna e pequenos momentos de relaxamento podem afetar seu desempenho. Laura Hooymann compartilha suas cinco dicas efetivas para se tratar uma pausa durante o aprendizado. Use esses métodos para passar pelo tempo do exame mais relaxado e mais focado. Além disso: você descobrirá como os alunos podem ter 5 K's e uma chiclete diretamente à mão. (Symbolbild/MB)

Mais relaxado pela fase do exame com os 5 K's: a especialista em aprendizado Laura Hooymann revela seus principais truques

A próxima fase de exame coloca muitos alunos em estresse. Mas há esperança! Mars Wrigley se uniu à especialista em aprendizado, Laura Hooymann, para permitir que os alunos relaxem durante o aprendizado. Por que isso é importante? Segundo uma pesquisa, muitos jovens já se sentem estressados ​​antes mesmo de irem à universidade. A microsterna pode afetar o poço geral e levar à exaustão. É por isso que Laura Hoymann desenvolveu cinco dicas úteis para ajudar os alunos a levar um momento para si mesmos durante o tempo de exame.

O tempo de exame geralmente é cansativo e muitos estudantes não sabem como lidar com isso. Mas, graças aos "Five K's" de Laura Hooymann, os alunos podem aprender a se ajudar e a lidar com os exames mais relaxados.

  1. kau-time é o tempo: meu-the-time significa tratar-se de uma pequena pausa para aprender. Apenas beba algo no meio, ouça música ou tome um banho curto. Um chiclete pode ajudar a mudar o foco do aprendizado para mastigar e depois voltar com nova energia.
  2. Concentração através da respiração: Muitas vezes esquecemos de respirar corretamente. O controle da respiração é uma maneira eficaz de reduzir o estresse e regular o sistema nervoso. Algumas respirações profundas podem ajudar a se preparar para a próxima fase de aprendizado.
  3. pequenos passos: Na fase de exame, muitas vezes há muito o que fazer. Para lidar com a montanha de tarefas, é útil dividi -las em degraus menores. Nada motiva mais do que pontos de pintura da lista de tarefas.
  4. A comunicação é a chave: sempre ajuda a conversar com outras pessoas sobre o estresse do exame. Independentemente de ser companheiro: por dentro, pais, amigos ou barista. Ser informado e sair do ambiente de aprendizado pode ser um grande alívio.
  5. corpo primeiro: corpo e mente ganham o tempo correto. Unidades esportivas curtas, refeições saudáveis ​​e sono suficiente são importantes para passar pela fase de exame.

    6. Laura Hooymann explicará cada "k" em mais detalhes em sua conta do Instagram, a fim de oferecer ajuda específica. Além disso, as dicas e um pacote de goma de mascar são distribuídos a estudantes estressados ​​em frente à Universidade de Ciências Aplicadas de Munique na forma de cartões postais atraentes.

    Os "cinco K's" podem ser usados ​​não apenas durante o tempo do exame, mas também na vida cotidiana do escritório ou em outras situações estressantes. Então: respire fundo e continue!

    Fonte: *Mars Wrigley, Microstress Study 2023. Pesquisa on -line representativa com 1.000 alemães com idades entre 16 e 42 anos, realizada por censura em nome de Mars Wrigley UK.

    Sobre Mars Wrigley

    Marte pertence a Marte, Incorporated, uma empresa familiar americana. Com seus produtos de confeitaria populares, como M&M's®, Snickers® e Twix®, bem como o Wrigley's Extra® e o Airwaves®, Mars Wrigley oferece momentos diários de felicidade. A loja M & M'S® em Berlim oferece uma experiência especial.