Bardziej zrelaksowany w fazie egzaminacyjnej: Wpływowa Laura Hooysmann ujawnia 5 K dla studentów

Veröffentlicht:

Von:

In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie sich während der Prüfungsphase entspannen können. Mars Wrigley hat sich mit der Expertin Laura Hooymann zusammengetan, um praktische Tipps für Studierende zu geben. Erfahren Sie, wie Mikrostress und kleine Momente der Entspannung Ihre Leistung beeinflussen können. Laura Hooymann teilt ihre fünf wirksamen Tipps, um sich während des Lernens eine Auszeit zu gönnen. Nutzen Sie diese Methoden, um entspannter und fokussierter durch die Prüfungszeit zu kommen. Plus: Sie erfahren, wie Studierende die 5 K's und einen Kaugummi direkt zur Hand haben können.
W tym artykule dowiesz się, jak możesz się zrelaksować na etapie egzaminu. Mars Wrigley połączył siły z ekspertką Laurą Hooymann, aby udzielić praktycznych wskazówek dla studentów. Dowiedz się, w jaki sposób mikrocjanta i małe chwile relaksu mogą wpłynąć na twoją wydajność. Laura Hooymann dzieli się swoimi pięcioma skutecznymi wskazówkami, aby traktować sobie przerwę podczas nauki. Użyj tych metod, aby przejść przez czas egzaminu bardziej zrelaksowany i bardziej skoncentrowany. Plus: dowiesz się, w jaki sposób uczniowie mogą mieć 5 K i gumę do żucia bezpośrednio pod ręką. (Symbolbild/MB)

Bardziej zrelaksowana przez fazę egzaminu z 5 K's: Eksperta ds. Uczenia się Laura Hooysmann ujawnia swoje najlepsze sztuczki

Nadchodząca faza egzaminacyjna powoduje stres wielu studentów. Ale jest nadzieja! Mars Wrigley współpracował z znaną ekspertką edukacyjną Laurą Hooysmann, aby umożliwić uczniom relaks podczas nauki. Dlaczego to jest ważne? Według ankiety wielu młodych ludzi czuje się już zestresowane, zanim jeszcze pójdą na uniwersytet. Microssress może wpływać na ogólne samopoczucie i prowadzić do wyczerpania. Właśnie dlatego Laura Hoymmann opracowała pięć przydatnych wskazówek, które pomogą uczniom poświęcić chwilę dla siebie podczas egzaminu.

Czas egzaminu jest często wyczerpujący, a wielu studentów nie wie, jak sobie z tym poradzić. Ale dzięki „Five K” Laury Hooymmann uczniowie mogą nauczyć się pomagać sobie i radzić sobie z egzaminami bardziej zrelaksowanymi.

  • Kau-Time to ja czas: czas, który oznacza, aby zafundować sobie odrobinę przerwy od nauki. Po prostu wypij coś pomiędzy, słuchaj muzyki lub weź krótki prysznic. Guma do żucia może pomóc skupić się na nauce do żucia, a następnie powrotu z nową energią.
  • koncentracja poprzez oddychanie: często zapominamy o prawidłowym oddychaniu. Kontrola oddychania jest skutecznym sposobem zmniejszenia stresu i regulacji układu nerwowego. Kilka głębokich oddechów może pomóc przygotować się do następnej fazy uczenia się.
  • Małe kroki: W fazie egzaminacyjnej często jest wiele do zrobienia. Aby poradzić sobie z górą zadań, pomocne jest podzielenie ich na mniejsze kroki. Nic nie motywuje bardziej niż malowanie punktów z listy rzeczy do zrobienia.
  • Kluczem jest komunikacja: Zawsze pomaga rozmawiać z innymi o stresie egzaminacyjnym. Niezależnie od tego, czy jest to kolega: w środku, rodzice, przyjaciele czy barista. Bycie poinformowanym i wyjście ze środowiska uczenia się może być wielką ulgą.
  • Ciało Najpierw: Ciało i umysł Zarabiaj prawidłowy czas. Krótkie jednostki sportowe, zdrowe posiłki i wystarczający sen są ważne, aby przejść przez fazę badania.

    • Laura Hooysmann wyjaśni każdy „K” bardziej szczegółowo na swoim koncie na Instagramie, aby zaoferować konkretną pomoc. Ponadto wskazówki i paczka gumy do żucia są dystrybuowane do zestresowanych studentów przed Monachium Uniwersytetu Stosowanych w formie atrakcyjnych pocztówek.

    „Five K” można używać nie tylko w czasie egzaminu, ale także w codziennym życiu biurowym lub w innych stresujących sytuacjach. Więc: weź głęboki oddech i kontynuuj!

    Źródło: *Mars Wrigley, Microsress Study 2023. Reprezentatywna ankieta online z 1000 Niemców w wieku od 16 do 42 lat, przeprowadzona przez spis powszechny w imieniu Mars Wrigley UK.

    O Mars Wrigley

    Mars należy do Marsa, Incorporated, amerykańskiego biznesu rodzinnego. Dzięki popularnym produktom cukierniczym, takim jak M&M'S®, Snickers® i Twix®, a także Wrigley's Extra® i Airwaves®, Mars Wrigley oferuje codzienne chwile szczęścia. Sklep M&M® w Berlinie oferuje specjalne wrażenia.