Mer avslappet gjennom eksamensfasen: Influencer Laura Hooymann avslører 5 K for studenter

Veröffentlicht:

Von:

In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie sich während der Prüfungsphase entspannen können. Mars Wrigley hat sich mit der Expertin Laura Hooymann zusammengetan, um praktische Tipps für Studierende zu geben. Erfahren Sie, wie Mikrostress und kleine Momente der Entspannung Ihre Leistung beeinflussen können. Laura Hooymann teilt ihre fünf wirksamen Tipps, um sich während des Lernens eine Auszeit zu gönnen. Nutzen Sie diese Methoden, um entspannter und fokussierter durch die Prüfungszeit zu kommen. Plus: Sie erfahren, wie Studierende die 5 K's und einen Kaugummi direkt zur Hand haben können.
I denne artikkelen vil du finne ut hvordan du kan slappe av i eksamensfasen. Mars Wrigley har gått sammen med ekspert Laura Hooymann for å gi praktiske tips for studenter. Lær hvordan mikrostress og små øyeblikk av avslapning kan påvirke ytelsen din. Laura Hooymann deler sine fem effektive tips for å behandle seg selv en pause under læringen. Bruk disse metodene for å komme gjennom eksamenstiden mer avslappet og mer fokusert. Pluss: Du vil finne ut hvordan studenter kan ha 5 K og et tyggegummi direkte på hånden. (Symbolbild/MB)

Mer avslappet av eksamensfasen med 5 K -ene: Læringsekspert Laura Hooymann avslører sine topptriks

Den kommende eksamensfasen setter mange studenter i stress. Men det er håp! Mars Wrigley har gått sammen med den kjente læringseksperten Laura Hooymann for å gjøre det mulig for elevene å slappe av under læring. Hvorfor er det viktig? Ifølge en undersøkelse føler mange unge seg allerede stresset før de selv går på universitetet. Mikrostress kan påvirke generell velvære og føre til utmattelse. Det er grunnen til at Laura Hoymann har utviklet fem nyttige tips for å hjelpe studentene å ta et øyeblikk for seg selv i løpet av undersøkelsestiden.

eksamenstiden er ofte utmattende, og mange studenter vet ikke hvordan de skal takle det. Men takket være Laura Hooymanns “Five K’er”, kan elevene lære å hjelpe seg selv og å takle eksamenene mer avslappede.

  1. kau-tid er meg-tid: meg-tid betyr å unne deg en liten pause fra læring. Bare drikk noe i mellom, hør på musikk eller ta en kort dusj. Et tyggegummi kan bidra til å skifte fokus fra å lære til å tygge og deretter komme tilbake med ny energi.
  2. konsentrasjon gjennom pust: Vi glemmer ofte å puste ordentlig. Kontroll av pust er en effektiv måte å redusere stress og regulere nervesystemet. Noen få dype åndedrag kan bidra til å forberede seg til neste læringsfase.
  3. Små trinn: I eksamensfasen er det ofte mye å gjøre. For å takle oppgavens fjell, er det nyttig å dele dem inn i mindre trinn. Ingenting motiverer mer enn å male punkter fra oppgavelisten.
  4. Kommunikasjon er nøkkelen: Det hjelper alltid å snakke med andre om eksamensstresset. Uansett om det er stipendiat: inne, foreldre, venner eller barista. Å bli informert og komme ut av læringsmiljøet kan være en stor lettelse.
  5. Body First: Body and Mind tjener riktig tid. Korte sportsenheter, sunne måltider og tilstrekkelig søvn er viktige for å komme gjennom undersøkelsesfasen.

    6. Laura Hooymann vil forklare hver "k" mer detaljert på Instagram -kontoen sin for å kunne tilby spesifikk hjelp. I tillegg distribueres tipsene og en pakke tyggegummi til stressede studenter foran München University of Applied Sciences i form av tiltalende postkort.

    "Five K -er" kan brukes ikke bare i løpet av eksamenstiden, men også i hverdagens kontorliv eller i andre stressende situasjoner. Så: Ta pusten dypt og fortsett!

    Kilde: *Mars Wrigley, Microstress Study 2023. Representant onlineundersøkelse med 1000 tyskere i alderen 16 til 42 år, utført av Censuswide på vegne av Mars Wrigley UK.

    Om Mars Wrigley

    Mars tilhører Mars, Incorporated, en amerikansk familiebedrift. Med sine populære konfektprodukter som M & M's®, Snickers® og Twix® samt Wrigleys Extra® og Airwaves®, tilbyr Mars Wrigley Daily Happiness Moments. M & M's® -butikken i Berlin tilbyr en spesiell opplevelse.