Meer ontspannen door de onderzoeksfase: beïnvloeder Laura Hooynmann onthult 5 K's voor studenten

Veröffentlicht:

Von:

In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie sich während der Prüfungsphase entspannen können. Mars Wrigley hat sich mit der Expertin Laura Hooymann zusammengetan, um praktische Tipps für Studierende zu geben. Erfahren Sie, wie Mikrostress und kleine Momente der Entspannung Ihre Leistung beeinflussen können. Laura Hooymann teilt ihre fünf wirksamen Tipps, um sich während des Lernens eine Auszeit zu gönnen. Nutzen Sie diese Methoden, um entspannter und fokussierter durch die Prüfungszeit zu kommen. Plus: Sie erfahren, wie Studierende die 5 K's und einen Kaugummi direkt zur Hand haben können.
In dit artikel zul je erachter komen hoe je kunt ontspannen tijdens de examenfase. Mars Wrigley werkt samen met deskundige Laura Hooynmann om praktische tips voor studenten te geven. Leer hoe microsters en kleine ontspanningsmomenten uw prestaties kunnen beïnvloeden. Laura Hooynmann deelt haar vijf effectieve tips om zichzelf een pauze te behandelen tijdens het leren. Gebruik deze methoden om door de examentijd te komen, meer ontspannen en meer gefocust. Plus: je zult ontdekken hoe studenten 5 K's en een kauwgom direct bij de hand kunnen hebben. (Symbolbild/MB)

Meer ontspannen door de examenfase met de 5 K's: leerdeskundige Laura Hooynmann onthult haar toptrucs

De komende examenfase brengt veel studenten in stress. Maar er is hoop! Mars Wrigley werkt samen met de goed bekende leerdeskundige Laura Hooynmann om studenten in staat te stellen te ontspannen tijdens het leren. Waarom is dat belangrijk? Volgens een enquête voelen veel jonge mensen zich al gestrest voordat ze zelfs naar de universiteit gaan. Microstress kan het algemene goeden beïnvloeden en tot uitputting leiden. Dat is de reden waarom Laura Hoymann vijf nuttige tips heeft ontwikkeld om studenten te helpen een moment voor zichzelf te nemen tijdens de examentijd.

De onderzoekstijd is vaak vermoeiend en veel studenten weten niet hoe ze ermee moeten omgaan. Maar dankzij Laura Hooynmann's "Five K's" kunnen studenten leren zichzelf te helpen en de examens aan te pakken die meer ontspannen.

  1. Kau-tijd is ik-tijd: Me-Time betekent om jezelf te trakteren op een kleine pauze van leren. Drink gewoon iets daartussenin, luister naar muziek of neem een ​​korte douche. Een kauwgom kan helpen om de focus te verleggen van leren naar kauwen en dan terug te keren met nieuwe energie.
  2. concentratie door ademhaling: we vergeten vaak goed te ademen. Controle van ademhaling is een effectieve manier om stress te verminderen en het zenuwstelsel te reguleren. Een paar diepe ademhalingen kunnen helpen zich voor te bereiden op de volgende leerfase.
  3. Kleine stappen: In de onderzoeksfase is er vaak veel te doen. Om met de berg taken het hoofd te bieden, is het nuttig om ze in kleinere stappen te verdelen. Niets motiveert meer dan het schilderen van punten uit de tonenlijst.
  4. Communicatie is de sleutel: Het helpt altijd om met anderen te praten over de examenstress. Ongeacht of het kerel is: binnen, ouders, vrienden of barista. Om geïnformeerd te worden en uit de leeromgeving te komen, kan een grote opluchting zijn.
  5. Lichaam eerst: lichaam en geest verdienen de juiste tijd. Korte sporteenheden, gezonde maaltijden en voldoende slaap zijn belangrijk om door de onderzoeksfase te komen.

    6. Laura Hooynmann zal elke "K" in meer detail op haar Instagram -account uitleggen om specifieke hulp te bieden. Bovendien worden de tips en een pak kauwgom verdeeld onder gestresste studenten voor de München University of Applied Sciences in de vorm van aantrekkelijke ansichtkaarten.

    De "vijf K's" kunnen niet alleen worden gebruikt tijdens de examentijd, maar ook in het dagelijkse kantoorleven of in andere stressvolle situaties. Dus: haal diep adem en ga door!

    Bron: *Mars Wrigley, Microstress Study 2023. Representatieve online enquête met 1.000 Duitsers van 16 tot 42 jaar, uitgevoerd door Censuswide namens Mars Wrigley UK.

    Over Mars Wrigley

    Mars is van Mars, Incorporated, een Amerikaans familiebedrijf. Met zijn populaire zoetwarenproducten zoals M & M's®, Snickers® en Twix®, evenals Wrigley's Extra® en Airwaves®, biedt Mars Wrigley dagelijkse geluksmomenten. De M&M’s® Store in Berlijn biedt een speciale ervaring.