Suche öffnen Suche Mein ECHO Mein Konto

Pārbaudes posmā vairāk atpūties: ietekmētāja Laura Hooymann atklāj 5 K studentiem

Transparenz: Redaktionell erstellt und geprüft.
Veröffentlicht am
ImpressumRedaktionMediadaten

Šajā rakstā jūs uzzināsit, kā jūs varat atpūsties eksāmena posmā. Marss Vriglijs ir sadarbojies ar ekspertu Lauru Hoojmanu, lai sniegtu praktiskus padomus studentiem. Uzziniet, kā mikrosreste un mazi relaksācijas mirkļi var ietekmēt jūsu sniegumu. Laura Hooymann dalās ar pieciem efektīviem padomiem, kā izturēties pret pārtraukumu mācīšanās laikā. Izmantojiet šīs metodes, lai eksāmena laiks tiktu mierīgāks un koncentrētāks. Plus: jūs uzzināsit, kā studentiem var būt 5 K un košļājamā gumija tieši uz rokas.

In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie sich während der Prüfungsphase entspannen können. Mars Wrigley hat sich mit der Expertin Laura Hooymann zusammengetan, um praktische Tipps für Studierende zu geben. Erfahren Sie, wie Mikrostress und kleine Momente der Entspannung Ihre Leistung beeinflussen können. Laura Hooymann teilt ihre fünf wirksamen Tipps, um sich während des Lernens eine Auszeit zu gönnen. Nutzen Sie diese Methoden, um entspannter und fokussierter durch die Prüfungszeit zu kommen. Plus: Sie erfahren, wie Studierende die 5 K's und einen Kaugummi direkt zur Hand haben können.
Šajā rakstā jūs uzzināsit, kā jūs varat atpūsties eksāmena posmā. Marss Vriglijs ir sadarbojies ar ekspertu Lauru Hoojmanu, lai sniegtu praktiskus padomus studentiem. Uzziniet, kā mikrosreste un mazi relaksācijas mirkļi var ietekmēt jūsu sniegumu. Laura Hooymann dalās ar pieciem efektīviem padomiem, kā izturēties pret pārtraukumu mācīšanās laikā. Izmantojiet šīs metodes, lai eksāmena laiks tiktu mierīgāks un koncentrētāks. Plus: jūs uzzināsit, kā studentiem var būt 5 K un košļājamā gumija tieši uz rokas.

vairāk atviegloti eksāmena fāze ar 5 K: Mācību eksperte Laura Hooymann atklāj savus galvenos trikus

Gaidāmā eksāmena fāze daudziem studentiem liek stresu. Bet ir cerība! Marss Vriglijs ir sadarbojies ar labi pazīstamo mācību ekspertu Lauru Hooymann, lai studenti varētu atpūsties mācīšanās laikā. Kāpēc tas ir svarīgi? Saskaņā ar aptauju, daudzi jaunieši jau jūtas stresā, pirms viņi pat dodas uz universitāti. Mikrosstāte var ietekmēt vispārējo labklājību un izraisīt izsīkumu. Tāpēc Laura Hoymann ir izstrādājusi piecus noderīgus padomus, lai palīdzētu studentiem veltīt laiku sev eksāmena laikā.

Pārbaudes laiks bieži ir nogurdinošs, un daudzi studenti nezina, kā ar to rīkoties. Bet, pateicoties Lauras Hooymana “Pieci K’s”, studenti var iemācīties palīdzēt sev un mierīgāk rīkoties ar eksāmeniem.

  • kau-time ir man laiks: man laiks nozīmē sevi izturēties pret nelielu pārtraukumu no mācīšanās. Vienkārši izdzeriet kaut ko pa vidu, klausieties mūziku vai īsu dušu. Košļājamā gumija var palīdzēt novirzīt uzmanību no mācīšanās košļāt un pēc tam atgriezties ar jaunu enerģiju.
  • Koncentrēšanās ar elpošanu: Mēs bieži aizmirstam elpot pareizi. Elpošanas kontrole ir efektīvs veids, kā samazināt stresu un regulēt nervu sistēmu. Dažas dziļas elpas var palīdzēt sagatavoties nākamajai mācīšanās posmam.
  • Nelieli soļi: Pārbaudes posmā bieži ir daudz darāmā. Lai tiktu galā ar uzdevumu kalnu, ir noderīgi tos sadalīt mazākos soļos. Nekas motivē vairāk kā punktu gleznošana no uzdevumu saraksta.
  • Komunikācija ir galvenā: Tas vienmēr palīdz runāt ar citiem par eksāmena stresu. Neatkarīgi no tā, vai tas ir kolēģis: iekšpusē, vecāki, draugi vai barista. Informēt un izkļūt no mācību vides var būt liels atvieglojums.
  • Ķermeņa vispirms: ķermenis un prāts nopelna pareizo laiku. Īsas sporta vienības, veselīgas maltītes un pietiekams miegs ir svarīgi, lai nokļūtu eksāmena posmā.

    • Laura Hooymann paskaidros katru “K” savā Instagram kontā, lai piedāvātu īpašu palīdzību. Turklāt padomi un košļājamo smaganu iepakojums tiek izplatīti stresa studentiem Minhenes lietišķās zinātņu universitātes priekšā pievilcīgu pastkaršu veidā.

    "Pieci K" var izmantot ne tikai eksāmenu laikā, bet arī ikdienas biroja dzīvē vai citās stresa situācijās. Tātad: dziļi elpojiet un turpiniet!

    Avots: *Mars Wrigley, Microscess Study 2023. Reprezentatīvs tiešsaistes aptauja ar 1000 vāciešiem vecumā no 16 līdz 42 gadiem, ko veica tautas skaitīšana Marsa Wrigley UK vārdā.

    Par Mars Wrigley

    Mars pieder Marsam, Incorporated, amerikāņu ģimenes uzņēmumam. Ar saviem populārajiem konditorejas izstrādājumiem, piemēram, M & M’S®, Snickers® un TWIX®, kā arī Wrigley's Extra® un Airwaves®, Mars Wrigley piedāvā ikdienas laimes mirkļus. M & M’s® veikals Berlīnē piedāvā īpašu pieredzi.

    Weitersagen oder Speichern

    Das Neueste

    Berlin

    Tod nach Polizeieinsatz: Ombudsstelle erhebt schwere Vorwürfe

    Berlin

    Rammsteins Flake: Sensible Klänge und die wahre Kraft der Musik

    Berlin

    Miteinander in Vielfalt: Großes Nachbarschaftsfest in Marzahn-Hellersdorf!

    Berlin

    Radsport im Chaos: Schachmann verurteilt Vuelta-Proteste scharf!

    Berlin

    Verkehrschaos in Berlin: Marathon sorgt für massive Sperrungen!