Più rilassato durante la fase di esame: l'influencer Laura Hooymann rivela 5 K per gli studenti

Più rilassato durante la fase di esame: l'influencer Laura Hooymann rivela 5 K per gli studenti

Più rilassato dalla fase dell'esame con i 5 K: l'esperta di apprendimento Laura Hooymann rivela i suoi migliori trucchi

La fase di esame imminente mette in stress molti studenti. Ma c'è speranza! Mars Wrigley ha collaborato con la famosa esperta di apprendimento Laura Hooymann per consentire agli studenti di rilassarsi durante l'apprendimento. Perché è importante? Secondo un sondaggio, molti giovani si sentono già stressati prima ancora di andare all'università. La microstretta può influire sul benessere generale e condurre a stanchezza. Questo è il motivo per cui Laura Hoymann ha sviluppato cinque utili consigli per aiutare gli studenti a prendere un momento per se stessi durante il periodo di esame.

Il tempo di esame è spesso estenuante e molti studenti non sanno come affrontarlo. Ma grazie a "Five K" di Laura Hooymann, gli studenti possono imparare ad aiutare se stessi e ad affrontare gli esami più rilassati.

1. kau-time è me-time: me-time significa regalarti una piccola pausa dall'apprendimento. Basta bere qualcosa nel mezzo, ascolta la musica o fai una doccia corta. Una gomma da masticare può aiutare a spostare l'attenzione dall'apprendimento da masticare e quindi tornare con nuova energia.
2. Concentrazione attraverso la respirazione: spesso dimentichiamo di respirare correttamente. Il controllo della respirazione è un modo efficace per ridurre lo stress e regolare il sistema nervoso. Alcuni respiri profondi possono aiutare a prepararsi alla prossima fase di apprendimento.
3. Piccoli passi: Nella fase di esame c'è spesso molto da fare. Per far fronte alla montagna di compiti, è utile dividerli in gradini più piccoli. Niente motiva più che dipingere punti dalla lista delle cose da fare.
4. La comunicazione è la chiave: aiuta sempre a parlare con gli altri dello stress dell'esame. Indipendentemente dal fatto che sia collega: dentro, genitori, amici o baristi. Essere informati e uscire dall'ambiente di apprendimento può essere un grande sollievo.
5. prima corpo: corpo e mente guadagnano tempo corretto. Le unità sportive brevi, i pasti sani e il sonno sufficiente sono importanti per superare la fase di esame.

Laura Hooymann spiegherà ogni "K" in modo più dettagliato sul suo account Instagram al fine di offrire un aiuto specifico. Inoltre, i suggerimenti e un pacchetto di gomma da masticare sono distribuiti agli studenti stressati di fronte all'Università di scienze applicate di Monaco sotto forma di cartoline allettanti.

Le "cinque K" possono essere utilizzate non solo durante il tempo dell'esame, ma anche nella vita di Office Overly o in altre situazioni stressanti. Quindi: fai un respiro profondo e continua!

Fonte: *Mars Wrigley, Microstress Study 2023. Sondaggio online rappresentativo con 1.000 tedeschi di età compresa tra 16 e 42

Informazioni su Marte Wrigley

Marte appartiene a Marte, Incorporated, un'azienda di famiglia americana. Con i suoi popolari prodotti pasticceri come M&M's®, Snickers® e TWIX®, nonché Extra® e Airwaves® di Wrigley, Mars Wrigley offre momenti quotidiani della felicità. Il negozio M & M’S® a Berlino offre un'esperienza speciale.