Läbi eksamifaasi on rahulikum: mõjutaja Laura Hooymann paljastab õpilastele 5 K -d

Läbi eksamifaasi on rahulikum: mõjutaja Laura Hooymann paljastab õpilastele 5 K -d

5 K -ga eksamifaasist rahulikum: Õppeekspert Laura Hooymann paljastab oma parimad trikid

Eelseisv eksamifaas paneb paljud õpilased stressi. Kuid lootust on! Mars Wrigley on teinud koostööd hästi tuntud õppe eksperdi Laura Hooymanniga, et õpilastel saab õppimise ajal lõõgastuda. Miks see on oluline? Uuringu kohaselt tunnevad paljud noored juba enne ülikooli minekut stressi. Mikrostress võib mõjutada üldist kaevuolemist ja viia kurnatuseni. Seetõttu on Laura Hoymann välja töötanud viis kasulikku näpunäidet, mis aitaks õpilastel eksamiajal endale hetk võtta.

Eksamiaeg on sageli kurnav ja paljud õpilased ei tea, kuidas sellega hakkama saada. Kuid tänu Laura Hooymanni filmile “Viis K -d” saavad õpilased õppida end aidata ja eksamitega tegeleda.

  • Kau-aeg on mina aeg: me-aeg vahendab end õppimisest pisut pausiga. Lihtsalt jooge midagi vahepeal, kuulake muusikat või käige lühike dušš. Närimiskumm võib aidata keskenduda närimise õppimisele ja seejärel uue energiaga naasta.
  • kontsentratsioon hingamise kaudu: unustame sageli korralikult hingata. Hingamise kontroll on tõhus viis stressi vähendamiseks ja närvisüsteemi reguleerimiseks. Mõni sügav hingamine võib aidata valmistuda järgmiseks õppefaasis.
  • Väikesed sammud: eksamifaasis on sageli palju teha. Ülesannete mäega toimetulemiseks on kasulik jagada need väiksemateks sammudeks. Miski ei motiveeri enamat kui punktide nimekirjast punktide maalimine.
  • Suhtlus on võti: See aitab alati teistega eksami stressist rääkida. Sõltumata sellest, kas see on kaaslane: sees, vanemad, sõbrad või barista. Teadlikuks saamine ja õpikeskkonnast väljapääs võib olla suur kergendus.
  • Kere Esiteks: keha ja vaim teenivad õiget aega. Lühikesed spordiüksused, tervislikud söögid ja piisav uni on olulised eksamifaasi läbimiseks.
  • Laura Hooymann selgitab iga “k” üksikasjalikumalt oma Instagrami kontol, et pakkuda konkreetset abi. Lisaks levitatakse näpunäiteid ja pakk närimiskummi stressis tudengitele Müncheni rakendusteaduste ülikooli ees ahvatlevate postkaartide näol.

    "Viis K -d" saab kasutada mitte ainult eksamiajal, vaid ka igapäevases kontorieas või muudes stressirohketes olukordades. Niisiis: Hinga sügavalt sisse ja jätka!

    Allikas: *Mars Wrigley, Microstressi uuring 2023. Esindus veebiküsitlus 1000 sakslasega vanuses 16–42, mis viisid rahvaloendusega läbi Mars Wrigley UK nimel.

    Mars Wrigley

    kohta

    Mars kuulub Ameerika pereettevõttele Marsile. Mars Wrigley pakub oma populaarsete kondiitritoodete nagu M & M’S®, Snickers® ja Twix® ning Wrigley’s Extra® ja Airwaves®. Berliinis asuv M&M’s® pood pakub erilist kogemust.

    Kommentare (0)