Más relajado a través de la fase de examen: la influencer Laura Hooymann revela 5 K para estudiantes

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In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie sich während der Prüfungsphase entspannen können. Mars Wrigley hat sich mit der Expertin Laura Hooymann zusammengetan, um praktische Tipps für Studierende zu geben. Erfahren Sie, wie Mikrostress und kleine Momente der Entspannung Ihre Leistung beeinflussen können. Laura Hooymann teilt ihre fünf wirksamen Tipps, um sich während des Lernens eine Auszeit zu gönnen. Nutzen Sie diese Methoden, um entspannter und fokussierter durch die Prüfungszeit zu kommen. Plus: Sie erfahren, wie Studierende die 5 K's und einen Kaugummi direkt zur Hand haben können.
En este artículo descubrirá cómo puede relajarse durante la fase de examen. Mars Wrigley se ha asociado con la experta Laura Hooymann para dar consejos prácticos para los estudiantes. Aprenda cómo Microstress y pequeños momentos de relajación pueden afectar su rendimiento. Laura Hooymann comparte sus cinco consejos efectivos para tratar a sí misma un descanso durante el aprendizaje. Use estos métodos para pasar el tiempo de examen más relajado y más enfocado. Además: descubrirá cómo los estudiantes pueden tener 5 K y un chicle de masticación directamente a mano. (Symbolbild/MB)

Más relajado por la fase de examen con las 5 K: la experta en aprendizaje Laura Hooymann revela sus principales trucos

La próxima fase de examen pone a muchos estudiantes en estrés. ¡Pero hay esperanza! Mars Wrigley se ha asociado con la conocida experta en aprendizaje Laura Hooymann para permitir que los estudiantes se relajen durante el aprendizaje. ¿Por qué es eso importante? Según una encuesta, muchos jóvenes ya se sienten estresados ​​antes de ir a la universidad. Microstress puede afectar bien el bien y conducir al agotamiento. Es por eso que Laura Hoymann ha desarrollado cinco consejos útiles para ayudar a los estudiantes a tomarse un momento durante el tiempo de examen.

El tiempo de examen a menudo es agotador y muchos estudiantes no saben cómo lidiar con eso. Pero gracias a "Five K" de Laura Hooymann, los estudiantes pueden aprender a ayudarse a sí mismos y a lidiar con los exámenes más relajados.

  1. kau-tiempo es el tiempo: tiempo de mí significa disfrutar de un pequeño descanso del aprendizaje. Simplemente beba algo en el medio, escuche música o tome una ducha corta. Un chicle puede ayudar a cambiar el enfoque de aprender a masticar y luego regresar con nueva energía.
  2. concentración a través de la respiración: a menudo olvidamos respirar correctamente. El control de la respiración es una forma efectiva de reducir el estrés y regular el sistema nervioso. Algunas respiraciones profundas pueden ayudar a prepararse para la próxima fase de aprendizaje.
  3. Pasos pequeños: en la fase de examen allí a menudo hay mucho que hacer. Para hacer frente a la montaña de tareas, es útil dividirlos en pasos más pequeños. Nada motiva más que los puntos de pintura de la lista de tareas pendientes.
  4. La comunicación es la clave: siempre ayuda hablar con otros sobre el estrés del examen. Independientemente de si es compañero: adentro, padres, amigos o barista. Estar informado y salir del entorno de aprendizaje puede ser un gran alivio.
  5. cuerpo primero: cuerpo y mente ganan el tiempo correcto. Las unidades deportivas cortas, las comidas saludables y el sueño suficiente son importantes para superar la fase de examen.

    6. Laura Hooymann explicará cada "K" con más detalle en su cuenta de Instagram para ofrecer ayuda específica. Además, los consejos y un paquete de chicle se distribuyen a estudiantes estresados ​​frente a la Universidad de Ciencias Aplicadas de Munich en forma de postales atractivas.

    Los "Five K" se pueden usar no solo durante el tiempo de examen, sino también en la vida cotidiana de la oficina o en otras situaciones estresantes. Entonces: ¡respira hondo y continúa!

    Fuente: *Mars Wrigley, Microstress Study 2023. Encuesta representativa en línea con 1,000 alemanes de 16 a 42 años, realizado por Censuswide en nombre de Mars Wrigley UK.

    Acerca de Mars Wrigley

    Marte pertenece a Marte, Incorporated, un negocio familiar estadounidense. Con sus populares productos de confitería como M&M’S®, Snickers® y Twix®, así como Wrigley’s Extra® y Airwaves®, Mars Wrigley ofrece momentos de felicidad diarios. La tienda M & M’s® en Berlín ofrece una experiencia especial.