Πιο χαλαρή μέσω της φάσης εξέτασης: Η επιρροή Laura Hooymann αποκαλύπτει 5 K για μαθητές

Veröffentlicht:

Von:

In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie sich während der Prüfungsphase entspannen können. Mars Wrigley hat sich mit der Expertin Laura Hooymann zusammengetan, um praktische Tipps für Studierende zu geben. Erfahren Sie, wie Mikrostress und kleine Momente der Entspannung Ihre Leistung beeinflussen können. Laura Hooymann teilt ihre fünf wirksamen Tipps, um sich während des Lernens eine Auszeit zu gönnen. Nutzen Sie diese Methoden, um entspannter und fokussierter durch die Prüfungszeit zu kommen. Plus: Sie erfahren, wie Studierende die 5 K's und einen Kaugummi direkt zur Hand haben können.
Σε αυτό το άρθρο θα μάθετε πώς μπορείτε να χαλαρώσετε κατά τη φάση των εξετάσεων. Ο Mars Wrigley συνεργάστηκε με τον εμπειρογνώμονα Laura Hooymann για να δώσει πρακτικές συμβουλές για τους μαθητές. Μάθετε πώς η μικροσκοπία και οι μικρές στιγμές χαλάρωσης μπορούν να επηρεάσουν την απόδοσή σας. Η Laura Hooymann μοιράζεται τις πέντε αποτελεσματικές συμβουλές της για να αντιμετωπίσει τον εαυτό της ένα διάλειμμα κατά τη διάρκεια της μάθησης. Χρησιμοποιήστε αυτές τις μεθόδους για να περάσετε από το χρόνο των εξετάσεων πιο χαλαρή και πιο εστιασμένη. Plus: Θα μάθετε πώς μπορούν να έχουν οι μαθητές 5 K και ένα τσίμπημα με μάσημα απευθείας. (Symbolbild/MB)

πιο χαλαρή από τη φάση των εξετάσεων με το 5 K: Ο εμπειρογνώμονας μάθησης Laura Hooymann αποκαλύπτει τα κορυφαία κόλπα της

Η επερχόμενη φάση εξέτασης βάζει πολλούς μαθητές στο άγχος. Αλλά υπάρχει ελπίδα! Ο Mars Wrigley συνεργάστηκε με τον πολύ γνωστό εμπειρογνώμονα μάθησης Laura Hooymann για να επιτρέψει στους μαθητές να χαλαρώσουν κατά τη διάρκεια της μάθησης. Γιατί είναι σημαντικό; Σύμφωνα με μια έρευνα, πολλοί νέοι ήδη αισθάνονται άγχος πριν πάνε ακόμη και στο πανεπιστήμιο. Η Microsstress μπορεί να επηρεάσει τη γενική ευεξία και να οδηγήσει σε εξάντληση. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η Laura Hoymann έχει αναπτύξει πέντε χρήσιμες συμβουλές για να βοηθήσει τους μαθητές να πάρουν μια στιγμή για τον εαυτό τους κατά τη διάρκεια του χρόνου εξέτασης.

Ο χρόνος εξέτασης είναι συχνά εξαντλητικός και πολλοί μαθητές δεν ξέρουν πώς να το αντιμετωπίσουν. Αλλά χάρη στο "Five K's" της Laura Hooymann, οι μαθητές μπορούν να μάθουν να βοηθούν τον εαυτό τους και να αντιμετωπίσουν τις εξετάσεις πιο χαλαρές.

  • kau-time είναι me-time: me-time σημαίνει να περιποιηθείτε τον εαυτό σας σε ένα μικρό διάλειμμα από τη μάθηση. Απλά πιείτε κάτι στο μεταξύ, ακούστε τη μουσική ή κάντε ένα σύντομο ντους. Μια τσίχλα μπορεί να βοηθήσει να μετατοπίσει την εστίαση από τη μάθηση για να μασήσει και στη συνέχεια να επιστρέψει με νέα ενέργεια.
  • συγκέντρωση μέσω της αναπνοής: συχνά ξεχνάμε να αναπνέουμε σωστά. Ο έλεγχος της αναπνοής είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να μειωθεί το άγχος και να ρυθμιστεί το νευρικό σύστημα. Μερικές βαθιές αναπνοές μπορούν να βοηθήσουν στην προετοιμασία για την επόμενη φάση μάθησης.
  • Μικρά βήματα: Στη φάση εξέτασης υπάρχουν συχνά πολλά να κάνουμε. Προκειμένου να αντιμετωπιστεί το βουνό των καθηκόντων, είναι χρήσιμο να τα χωρίσουμε σε μικρότερα βήματα. Τίποτα δεν παρακινεί περισσότερο από τη ζωγραφική από τη λίστα υποχρεώσεων.
  • Η επικοινωνία είναι το κλειδί: Πάντα βοηθά να μιλάμε με άλλους για το άγχος των εξετάσεων. Ανεξάρτητα από το αν είναι συνάδελφος: μέσα, γονείς, φίλοι ή barista. Για να ενημερωθείτε και να βγείτε από το μαθησιακό περιβάλλον μπορεί να είναι μια μεγάλη ανακούφιση.
  • Σώμα πρώτα: σώμα και μυαλό κερδίζουν σωστό χρόνο. Οι σύντομες αθλητικές μονάδες, τα υγιεινά γεύματα και ο επαρκής ύπνος είναι σημαντικές για να περάσετε από τη φάση εξέτασης.

    • Η Laura Hooymann θα εξηγήσει κάθε λεπτομέρειες κάθε "K" στο λογαριασμό της Instagram για να προσφέρει συγκεκριμένη βοήθεια. Επιπλέον, οι συμβουλές και ένα πακέτο τσίχλας διανέμονται σε μαθητές που έχουν στραφεί μπροστά από το Πανεπιστήμιο Εφαρμοσμένων Επιστημών του Μονάχου με τη μορφή ελκυστικών καρτ -ποστάλ.

    Το "Five K's" μπορεί να χρησιμοποιηθεί όχι μόνο κατά τη διάρκεια του χρόνου εξέτασης, αλλά και στην καθημερινή ζωή του γραφείου ή σε άλλες αγχωτικές καταστάσεις. Έτσι: Πάρτε μια βαθιά ανάσα και συνεχίστε!

    Πηγή: *Mars Wrigley, Microsess Study 2023. Αντιπροσωπευτική ηλεκτρονική έρευνα με 1.000 Γερμανούς ηλικίας 16 έως 42 ετών, που πραγματοποιήθηκε από απογραφή για λογαριασμό του Mars Wrigley UK.

    Σχετικά με τον Άρη Wrigley

    Ο Άρης ανήκει στον Άρη, Incorporated, μια αμερικανική οικογενειακή επιχείρηση. Με τα δημοφιλή προϊόντα ζαχαροπλαστικής όπως το M & M'S®, το Snickers® και το TWIX® καθώς και το Wrigley's Extra® και Airwaves®, ο Mars Wrigley προσφέρει καθημερινές στιγμές ευτυχίας. Το κατάστημα M & M'S® στο Βερολίνο προσφέρει μια ειδική εμπειρία.