Mere afslappet gennem undersøgelsesfasen: Influencer Laura Hooymann afslører 5 K'er for studerende

Mere afslappet gennem undersøgelsesfasen: Influencer Laura Hooymann afslører 5 K'er for studerende

Mere afslappet af eksamensfasen med de 5 K'er: Læringsekspert Laura Hooymann afslører sine top tricks

Den kommende eksamensfase sætter mange studerende i stress. Men der er håb! Mars Wrigley har slået sig sammen med den velkendte læringsekspert Laura Hooymann for at gøre det muligt for studerende at slappe af under læring. Hvorfor er det vigtigt? Ifølge en undersøgelse føler mange unge allerede stressede, før de endda går på universitetet. Mikrostress kan påvirke generel veludvikling og føre til udmattelse. Derfor har Laura Hoymann har udviklet fem nyttige tip til at hjælpe studerende med at tage et øjeblik for sig selv i undersøgelsestiden.

Undersøgelsestiden er ofte udmattende, og mange studerende ved ikke, hvordan de skal håndtere det. Men takket være Laura Hooymanns "Five K'er" kan studerende lære at hjælpe sig selv og at håndtere eksamenerne mere afslappede.

1. kau-tid er mig-tid: me-tid betyder at forkæle dig selv med en lille pause fra læring. Bare drik noget imellem, lyt til musik eller tag et kort brusebad. Et tyggegummi kan hjælpe med at skifte fokus fra at lære at tygge og derefter vende tilbage med ny energi.
2. Koncentration gennem vejrtrækning: Vi glemmer ofte at trække vejret ordentligt. Kontrol med vejrtrækning er en effektiv måde at reducere stress og regulere nervesystemet på. Et par dybe indåndinger kan hjælpe med at forberede sig til den næste læringsfase.
3. Små trin: I undersøgelsesfasen er der ofte meget at gøre. For at tackle bjerget af opgaver er det nyttigt at opdele dem i mindre trin. Intet motiverer mere end malingspunkter fra opgavelisten.
4. Kommunikation er nøglen: Det hjælper altid med at tale med andre om eksamensstress. Uanset om det er stipendiat: inde i forældre, venner eller barista. At blive informeret og komme ud af læringsmiljøet kan være en stor lettelse.
5. krop først: krop og sind Tjen korrekt tid. Korte sportsenheder, sunde måltider og tilstrækkelig søvn er vigtige til at komme igennem undersøgelsesfasen.

Laura Hooymann vil forklare hver “K” mere detaljeret på sin Instagram -konto for at tilbyde specifik hjælp. Derudover distribueres tipene og en pakke tyggegummi til stressede studerende foran München University of Applied Sciences i form af tiltalende postkort.

"Five K's" kan bruges ikke kun i eksamenstidspunktet, men også i hverdagens kontorliv eller i andre stressende situationer. Så: tag en dyb indånding og fortsæt!

Kilde: *Mars Wrigley, Microstress Study 2023. Repræsentant onlineundersøgelse med 1.000 tyskere i alderen 16 til 42 år, udført af folketælling på vegne af Mars Wrigley UK.

Om Mars Wrigley

Mars hører til Mars, Incorporated, en amerikansk familievirksomhed. Med sine populære konfektureprodukter som M & Ms®, Snickers® og Twix® samt Wrigleys Extra® og Airwaves®, tilbyder Mars Wrigley Daily Happiness Moments. M & M's® Store i Berlin tilbyder en særlig oplevelse.