Uvolněnější ve fázi zkoušky: Influencer Laura Hooymann odhaluje 5 K pro studenty

Veröffentlicht:

Von:

In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie sich während der Prüfungsphase entspannen können. Mars Wrigley hat sich mit der Expertin Laura Hooymann zusammengetan, um praktische Tipps für Studierende zu geben. Erfahren Sie, wie Mikrostress und kleine Momente der Entspannung Ihre Leistung beeinflussen können. Laura Hooymann teilt ihre fünf wirksamen Tipps, um sich während des Lernens eine Auszeit zu gönnen. Nutzen Sie diese Methoden, um entspannter und fokussierter durch die Prüfungszeit zu kommen. Plus: Sie erfahren, wie Studierende die 5 K's und einen Kaugummi direkt zur Hand haben können.
V tomto článku zjistíte, jak můžete během fáze zkoušky relaxovat. Mars Wrigley se spojil s odborníkem Laurou Hooymann, aby studentům poskytl praktické tipy. Zjistěte, jak mikrosress a malé okamžiky relaxace mohou ovlivnit váš výkon. Laura Hooymann sdílí své pět efektivních tipů, jak se během učení zacházet. Pomocí těchto metod se dostanete do času na zkoušku uvolněnější a více soustředěnější. Plus: Zjistíte, jak mohou studenti mít přímo po ruce 5 K a žvýkačku. (Symbolbild/MB)

uvolněnější fází zkoušky s 5 K: odborník na učení Laura Hooymann odhaluje její nejlepší triky

V nadcházející fázi zkoumání staví mnoho studentů do stresu. Ale je tu naděje! Mars Wrigley se spojil s dobře známým odborníkem na učení Laura Hooymann, aby umožnil studentům relaxovat během učení. Proč je to důležité? Podle průzkumu se mnoho mladých lidí již cítí stresováno, než dokonce půjdou na univerzitu. MicroStress může ovlivnit obecnou studnu a vést k vyčerpání. To je důvod, proč Laura Hoymann vyvinula pět užitečných tipů, které studentům pomohou během doby zkoušky chvilku pro sebe.

Čas zkoušky je často vyčerpávající a mnoho studentů neví, jak se s tím vypořádat. Ale díky „Five K“ Laury Hooymannové se studenti mohou naučit pomáhat si sami a vypořádat se s zkouškami uvolněnějšími.

  • kau-time je me-time: me-time znamená, že se můžete chovat na malou přestávku od učení. Jen něco vypijte mezi tím, poslouchejte hudbu nebo si osprchujte. Žvýkací guma může pomoci posunout zaměření od učení na žvýkání a poté se vrátit s novou energií.
  • Koncentrace dýcháním: Často zapomínáme správně dýchat. Kontrola dýchání je účinný způsob, jak snížit stres a regulovat nervový systém. Několik hlubokých dechů může pomoci připravit se na další fázi učení.
  • malé kroky: Ve fázi zkoumání je často co dělat. Abychom se mohli vyrovnat s horou úkolů, je užitečné je rozdělit na menší kroky. Nic motivuje víc než malování bodů ze seznamu úkolů.
  • Komunikace je klíčem: Vždy pomáhá mluvit s ostatními o stresu zkoušky. Bez ohledu na to, zda je to člen: uvnitř, rodiče, přátelé nebo barista. Být informován a dostat se z učebního prostředí může být velkou úlevou.
  • tělo nejprve: tělo a mysl vydělávají správný čas. Krátké sportovní jednotky, zdravá jídla a dostatečný spánek jsou důležité pro projít fází vyšetření.

    • Laura Hooymann vysvětlí každé „K“ podrobněji na svém účtu Instagram, aby nabídla konkrétní pomoc. Kromě toho jsou tipy a balíček žvýkací gumy distribuovány stresovaným studentům před Mnichovskou univerzitou aplikovaných věd ve formě přitažlivých pohlednic.

    „Pět K“ lze použít nejen během zkoušky, ale také v každodenním kancelářském životě nebo v jiných stresujících situacích. Takže: Zhluboka se nadechněte a pokračujte!

    Zdroj: *Mars Wrigley, Studie Microrestress 2023. Reprezentativní online průzkum s 1 000 Němců ve věku 16 až 42 let, proveden sčítáním celoú však celostátního jménem Mars Wrigley UK.

    O Mars Wrigley

    Mars patří do Marsu, Incorporated, amerického rodinného podniku. Mars Wrigley nabízí každodenní momenty štěstí, díky svým oblíbeným cukrářským produktům, jako jsou M & M'S®, Snickers® a Twix®, stejně jako Wrigley's Extra® a Airwaves®, Mars Wrigley. Obchod M & M'S® v Berlíně nabízí zvláštní zážitek.