По -спокойна през фазата на изследване: Влиятел Лора Хойман разкрива 5 К за студенти

По -спокойна през фазата на изследване: Влиятел Лора Хойман разкрива 5 К за студенти

По -спокойна от фазата на изпит с 5 K's: Експертът по обучение Лора Хойман разкрива своите най -добри трикове

Предстоящата фаза на изпитите подтиква много студенти в стрес. Но има надежда! Марс Уригли си партнира с добре познатия експерт по обучение Лора Хойман, за да даде възможност на студентите да се отпуснат по време на ученето. Защо това е важно? Според проучване много млади хора вече се чувстват стресирани, преди дори да отидат в университета. MicroStress може да повлияе на общото благополучие и да доведе до изтощение. Ето защо Лора Хойман е разработила пет полезни съвета, за да помогне на студентите да отделят време за себе си по време на изпитното време.

Времето за изпит често е изтощително и много студенти не знаят как да се справят с него. Но благодарение на „Петте К“ на Лора Хойман, студентите могат да се научат да си помагат и да се справят с изпитите по -спокойни.

; Просто пийте нещо между тях, слушайте музика или вземете кратък душ. Дякщата дъвка може да помогне да се насочи фокусът от ученето към дъвчене и след това да се върне с нова енергия.
1. Концентрация чрез дишане: Често забравяме да дишаме правилно. Контролът на дишането е ефективен начин за намаляване на стреса и регулиране на нервната система. Няколко дълбоки вдишвания могат да помогнат да се подготвите за следващата фаза на обучение.
2. Малки стъпки: Във фазата на изследване често има много неща за вършене. За да се справите с планината на задачите, е полезно да ги разделите на по -малки стъпки. Нищо не мотивира повече от боядисване на точки от списъка със задачи.
3. Комуникацията е ключът: Винаги помага да се говори с другите за стреса на изпита. Независимо дали е сътрудник: вътре, родители, приятели или бариста. Да бъдеш информиран и да се измъкнеш от учебната среда може да бъде голямо облекчение.
4. Тяло първо: тялото и умът печелят правилно време. Кратките спортни единици, здравословното хранене и достатъчен сън са важни, за да преминете през фазата на изследване.

Лора Хойман ще обясни по -подробно всеки „K“ в акаунта си в Instagram, за да предложи конкретна помощ. В допълнение, съветите и пакет от дъвка се разпространяват на стресирани студенти пред Мюнхенския университет за приложни науки под формата на привлекателни картички.

„Петте К“ може да се използва не само по време на изпита, но и в ежедневния офис живот или в други стресови ситуации. И така: Поемете дълбоко въздух и продължете!

Източник: *Mars Wrigley, Microsstress Study 2023. Представително онлайн проучване с 1000 германци на възраст от 16 до 42 години, проведено от Censuswide от името на Mars Wrigley UK.

за Марс Wrigley

Марс принадлежи на Марс, Incorporated, американски семеен бизнес. Със своите популярни сладкарски продукти като M&M'S®, Snickers® и Twix®, както и Extra® и Airwaves® на Wrigley, Mars Wrigley предлага ежедневни моменти на щастие. Магазинът M&M's® в Берлин предлага специално изживяване.