DGE建议：您还在最新吗？

DGE建议：您还在最新吗？

过度的，高血压和糖尿病 - 风险令人震惊！在德国，超过53％的成年人对超重作战。特别令人担忧：18％的男性和24％的女性甚至被认为是肥胖。德国营养学会（DGE）多年来一直提供指导方针，以促进健康的饮食行为。但是这些建议的效果如何？整体健康专家Susan Stipic现在提高了声音并询问：DGE要求仍然是最新的吗？

Stipic是3级健康优化GMBH的创始人，具有超过25年的顺势疗法经验，他有一个明确的信息：“肥胖症不仅是营养问题。身体和心理因素在减轻可持续体重的情况下起着至关重要的作用。”在她的创新方法中，她结合了代谢激活和排毒的方法，目的是打破旧的思维模式并改变自己的身体感觉。

DGE建议 - 过去的遗物？

DGE制定的营养指南提供了每天消费五部分水果和蔬菜，并促进全谷物产品的消费。此外，DGE警告说，节流脂肪消耗并更喜欢吃乳制品。到目前为止，一切都很好？阶梯性持怀疑态度：“这些建议太僵化了，不会干扰个体差异。”许多受影响的人不会因严格的要求而感到满足。

另一个关键主题是乳制品的每日建议。 DGE建议200至250克牛奶和一两片奶酪，据说是骨骼强的骨骼和钙供应商。但这有其局限性：许多人对乳制品持怀疑态度，并且患有乳糖不耐症。科学研究还表明，像美国这样的国家的牛奶消费量不一定会导致骨质疏松症较少。通过高脂肪乳制品超重的估计风险是另一种警报。

忘记：食物的情感方面

DGE建议忽略了一个决定性的观点：Essen具有深厚的情感维度！许多人不仅要吃东西来满足他们的饥饿。饮食可以捐赠舒适感和压力管理策略。简单的座右铭“吃更多的水果”太短了，忽略了饮食行为的更深层次的心理方面。任何从压力或孤独中抓住巧克力的人都几乎无法通过僵化的营养规范来实现他们想要的东西。

Stipic清楚地表明：与超重斗争的关键是一种整体方法。她凭借其三级治愈方法，满足了身体和心理情感的需求。这不仅是减少卡路里的问题，而且是促进精神健康的问题。分解旧习惯并建立新的积极行为模式很重要。

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