Priporočila DGE po ogledu: Ali ste še vedno posodobljeni?

Priporočila DGE po ogledu: Ali ste še vedno posodobljeni?

Overgeition, visok krvni tlak in sladkorna bolezen - tveganja so zaskrbljujoča! V Nemčiji se več kot 53 odstotkov odraslih bori s prekomerno telesno težo. Zlasti zaskrbljujoč: 18 odstotkov moških in 24 odstotkov žensk se celo šteje za debele. Nemško društvo za prehrano (DGE) že leta zagotavlja smernice za spodbujanje zdravega prehranjevanja. Kako učinkovita so ta priporočila v resnici? Susan Stipic, strokovnjakinja za celostno zdravje, zdaj dviguje glas in vpraša: Ali so zahteve DGE še posodobljene?

Stipic, ustanovitelj 3Level Health Optimizacija GmbH z več kot 25 -letnimi izkušnjami na homeopatiji, ima jasno sporočilo: "Debelost ni samo vprašanje prehrane. Fizični in psihološki dejavniki igrajo ključno vlogo pri trajnostnem zmanjševanju teže." V svojem inovativnem pristopu združuje metode za metabolično aktivacijo in razstrupljanje z namenom, da bi prebil stare miselne vzorce in preoblikoval občutek lastnega telesa.

priporočila DGE-relikvija iz preteklosti?

Smernice za prehrano, ki jih je razvil DGE, zagotavljajo pet porcij sadja in zelenjave vsak dan in spodbujanje uživanja polnozrnatih izdelkov. Poleg tega DGE opozarja na uživanje maščob in raje jedo mlečne izdelke. Zaenkrat tako dobro? Stipic je skeptičen: "Ta priporočila so preveč neprožna in ne motijo ​​posameznih razlik." Številni prizadeti ljudje se ne počutijo obravnavane zaradi togih zahtev.

Druga kritična tema so vsakodnevna priporočila o mlečnih izdelkih. DGE svetuje 200 do 250 gramov mleka in eno ali dve rezini sira, domnevno za močne kosti in kot dobavitelj kalcija. Toda to ima svoje omejitve: veliko ljudi je skeptično do mlečnih izdelkov in trpi zaradi laktozne intolerance. Znanstvene študije kažejo tudi, da visoka poraba mleka v državah, kot so ZDA, ne vodi nujno do manj osteoporoze. Ocenjeno tveganje za prekomerno telesno težo z mlečnimi izdelki z visoko maščob je še en alarmni ton.

Pozabi: čustveni vidiki hrane

Priporočila DGE ne upoštevajo odločilne točke: Essen ima globoko čustveno dimenzijo! Mnogi ljudje ne jedo samo, da bi zadovoljili svojo lakoto. Prehranjevanje lahko daje udobje in strategijo obvladovanja stresa. Preprost moto "jesti več sadja" pade prekratko in zanemarja globlje, psihološke vidike prehranjevalnega vedenja. Vsak, ki iz stresa ali osamljenosti zgrabi čokolado, s togimi prehranskimi specifikacijami komaj doseže, kar hoče.

Stipic jasno pove: ključ v boju proti prekomerni teži je celostni pristop. S svojim 3-letnim zdravilom obravnava tako fizične kot duševno-čustvene potrebe. Ne gre samo za vprašanje zmanjšanja kalorij, ampak tudi za spodbujanje duševnega počutja. Pomembno je razbiti stare navade in vzpostaviti nove, pozitivne vzorce vedenja.

Ste pripravljeni spremeniti svoje življenje? Ne čakajte več in se danes sestanite s Suzano Stipic za neobvezno posvetovanje! Doživite, kako lahko shujšate in razvijete nov občutek telesa!