DGE -anbefalingene i sikte: Er du fortsatt oppdatert?

Veröffentlicht:

Von:

Entdecken Sie den kritischen Blick auf die Ernährungsempfehlungen der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) und erfahren Sie, warum eine individuelle und ganzheitliche Herangehensweise an das Abnehmen und die Gesundheit unerlässlich ist. Suzana Stipic erläutert, wie psychologische und emotionale Aspekte des Essverhaltens oft unberücksichtigt bleiben und bietet alternative Lösungsansätze für nachhaltige Gewichtsreduktion und ein positives Körpergefühl. Erfahren Sie mehr über innovative Ernährungskonzepte und vereinbaren Sie eine Beratung!
Oppdag det kritiske synet på ernæringsanbefalingene fra det tyske ernæringssamfunnet (DGE) og lær hvorfor en individuell og helhetlig tilnærming til å miste vekt og helse er viktig. Suzana Stipic forklarer hvordan psykologiske og emosjonelle aspekter ved spiseatferd ofte ikke blir tatt i betraktning og tilbyr alternative løsninger for bærekraftig vektreduksjon og en positiv kroppsfølelse. Lær mer om innovative ernæringskonsepter og ordne råd! (Symbolbild/MB)

Overgeition, høyt blodtrykk og diabetes - risikoen er alarmerende! I Tyskland kjemper over 53 prosent av voksne overvekt. Spesielt bekymringsfull: 18 prosent av mennene og 24 prosent av kvinnene blir til og med ansett som overvektige. Det tyske Society for Nutrition (DGE) har gitt retningslinjer i årevis for å fremme sunn spiseatferd. Men hvor effektive er disse anbefalingene egentlig? Susan Stipic, en ekspert på helhetlig helse, hever nå stemmen og spør: Er DGE -kravene fortsatt oppdatert?

Stipic, grunnleggeren av 3Level Health Optimization GmbH med over 25 års erfaring innen homeopati, har en klar melding: "Overvekt er ikke bare et spørsmål om ernæring. Fysiske og psykologiske faktorer spiller en avgjørende rolle i bærekraftig vektreduksjon." I sin innovative tilnærming kombinerer hun metoder for metabolsk aktivering og avgiftning med sikte på å bryte gjennom gamle tankemønstre og transformere din egen kroppsfølelse.

DGE-anbefalingene-A relikvie fra fortiden?

Næringsretningslinjene utviklet av DGE gir for å konsumere fem deler av frukt og grønnsaker hver dag og for å fremme forbruk av fullkornsprodukter. I tillegg advarer DGE om å strupe fettforbruk og foretrekker å spise meieriprodukter. Så langt så bra? Stipisk er skeptisk: "Disse anbefalingene er for ufleksible og forstyrrer ikke de individuelle forskjellene." Mange berørte mennesker føler seg ikke adressert av de stive kravene.

Et annet kritisk emne er de daglige anbefalingene om meieriprodukter. DGE råder 200 til 250 gram melk og en eller to osteskiver, visstnok for sterke bein og som kalsiumleverandør. Men det har sine grenser: et betydelig antall mennesker er skeptiske til meieriprodukter og lider av laktoseintoleranse. Vitenskapelige studier viser også at høyt melkeforbruk i land som USA ikke nødvendigvis fører til mindre osteoporose. Den estimerte risikoen for overvekt gjennom meieriprodukter med høyt fett er en annen alarmtone.

glem: de emosjonelle aspektene ved maten

DGE -anbefalingene ignorerer et avgjørende poeng: Essen har en dyp emosjonell dimensjon! Mange mennesker spiser ikke bare for å tilfredsstille sulten. Å spise kan donere komfort og en stresshåndteringsstrategi. Det enkle mottoet "spis mer frukt" faller altfor kort og forsømmer dypere, psykologiske aspekter ved spiseatferd. Alle som tar sjokolade av stress eller ensomhet, vil neppe oppnå det de vil gjennom stive ernæringsspesifikasjoner.

Stipic gjør det klart: nøkkelen i kampen mot overvekt er en helhetlig tilnærming. Med sin 3-nivå kur, adresserer hun både fysiske og mentale-emosjonelle behov. Det er ikke bare et spørsmål om kalorireduksjon, men også for å fremme mental velvære. Det er viktig å bryte opp gamle vaner og etablere nye, positive atferdsmønstre.

Er du klar til å endre livet ditt? Ikke vent lenger og avtale en avtale med Suzana Stipic for en ikke -bindende konsultasjon i dag! Opplev hvordan du kan gå ned i vekt og utvikle en ny kroppsfølelse!