De DGE -aanbevelingen in het zicht: ben je nog steeds up -to -date?
De DGE -aanbevelingen in het zicht: ben je nog steeds up -to -date?
Overheid, hoge bloeddruk en diabetes - de risico's zijn alarmerend! In Duitsland vecht meer dan 53 procent van de volwassenen overgewicht. Vooral verontrustend: 18 procent van de mannen en 24 procent van de vrouwen wordt zelfs als zwaarlijvig beschouwd. De Duitse Society for Nutrition (DGE) biedt al jaren richtlijnen om gezond eetgedrag te bevorderen. Maar hoe effectief zijn deze aanbevelingen echt? Susan Stipic, een expert in holistische gezondheid, verhoogt nu de stem en vraagt: zijn de DGE -vereisten nog steeds actueel?
Stipic, de oprichter van 3 -niveau gezondheidsoptimalisatie GmbH met meer dan 25 jaar ervaring in homeopathie, heeft een duidelijke boodschap: "Obesitas is niet alleen een kwestie van voeding. Fysieke en psychologische factoren spelen een cruciale rol in duurzame gewichtsvermindering." In haar innovatieve benadering combineert ze methoden voor metabole activering en ontgifting met als doel oude denkpatronen door te breken en je eigen lichaamsgevoel te transformeren.
de DGE-aanbevelingen-een relikwie uit het verleden?
De door de DGE ontwikkelde voedingsrichtlijnen bieden elke dag vijf delen fruit en fruit en om de consumptie van volkorenproducten te bevorderen. Bovendien waarschuwt de DGE voor het smoren van vetverbruik en geven de voorkeur aan het eten van zuivelproducten. Tot nu toe zo goed? Stipic is sceptisch: "Deze aanbevelingen zijn te inflexibel en interfereren niet met de individuele verschillen." Veel getroffen mensen voelen zich niet aangepakt door de rigide vereisten.
Een ander kritisch onderwerp zijn de dagelijkse aanbevelingen over zuivelproducten. De DGE adviseert 200 tot 250 gram melk en een of twee plakjes kaas, zogenaamd voor sterke botten en als calciumleverancier. Maar dat heeft zijn grenzen: een aanzienlijk aantal mensen is sceptisch over zuivelproducten en lijdt aan lactose -intolerantie. Wetenschappelijke studies tonen ook aan dat een hoge melkconsumptie in landen als de VS niet noodzakelijkerwijs leidt tot minder osteoporose. Het geschatte risico op overgewicht door hoogvettige zuivelproducten is een andere alarm toon.
vergeet: de emotionele aspecten van het voedsel
De DGE -aanbevelingen negeren een beslissend punt: Essen heeft een diepe emotionele dimensie! Veel mensen eten niet alleen om hun honger te bevredigen. Eten kan comfort en een stressmanagementstrategie doneren. Het eenvoudige motto "eet meer fruit" valt veel te kort en verwaarloost diepere, psychologische aspecten van eetgedrag. Iedereen die chocolade uit stress of eenzaamheid grijpt, zal nauwelijks bereiken wat ze willen door rigide voedingsspecificaties.
Stipic maakt duidelijk: de sleutel in de strijd tegen overgewicht is een holistische benadering. Met zijn remedie op 3-niveau pakt ze zowel fysieke als geestelijke emotionele behoeften aan. Het is niet alleen een kwestie van caloriereductie, maar ook om mentale goed te bevorderen. Het is belangrijk om oude gewoonten te verbreken en nieuwe, positieve gedragspatronen op te zetten.
Ben je klaar om je leven te veranderen? Wacht niet langer en maak een afspraak met Suzana Stipic voor een niet -bindend consult vandaag! Ervaar hoe je kunt afvallen en een nieuw lichaamsgevoel kunt ontwikkelen!