DGE ieteikumi ir redzami: vai jūs joprojām esat atjaunināts?

Veröffentlicht:

Von:

Entdecken Sie den kritischen Blick auf die Ernährungsempfehlungen der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) und erfahren Sie, warum eine individuelle und ganzheitliche Herangehensweise an das Abnehmen und die Gesundheit unerlässlich ist. Suzana Stipic erläutert, wie psychologische und emotionale Aspekte des Essverhaltens oft unberücksichtigt bleiben und bietet alternative Lösungsansätze für nachhaltige Gewichtsreduktion und ein positives Körpergefühl. Erfahren Sie mehr über innovative Ernährungskonzepte und vereinbaren Sie eine Beratung!
Atklājiet kritisko viedokli par vācu uztura biedrības (DGE) uzturvērtības ieteikumiem un uzziniet, kāpēc būtiska ir individuāla un holistiska pieeja svara un veselības zaudēšanai. Suzana Stipic skaidro, kā bieži netiek ņemti vērā ēšanas uzvedības psiholoģiskie un emocionālie aspekti, un piedāvā alternatīvus risinājumus ilgtspējīga svara samazināšanai un pozitīvai ķermeņa sajūtai. Uzziniet vairāk par novatoriskām uztura koncepcijām un sakārtojiet padomus! (Symbolbild/MB)

Pāraugums, paaugstināts asinsspiediens un diabēts - riski ir satraucoši! Vācijā vairāk nekā 53 procenti pieaugušo cīnās ar lieko svaru. Īpaši satraucoši: 18 procenti vīriešu un 24 procenti sieviešu pat tiek uzskatīti par aptaukošanos. Vācijas Uztura biedrība (DGE) gadiem ilgi ir sniegusi vadlīnijas veselīgas ēšanas uzvedības veicināšanai. Bet cik efektīvi ir šie ieteikumi? Sjūzena Stipiča, holistiskās veselības eksperte, tagad paaugstina balsi un jautā: vai DGE prasības joprojām ir atjauninātas?

Stipic, 3Level Health Optimization GmbH dibinātājam ar vairāk nekā 25 gadu pieredzi homeopātijā, ir skaidrs vēstījums: "Aptaukošanās nav tikai uztura jautājums. Fiziskajiem un psiholoģiskajiem faktoriem ir izšķiroša loma ilgtspējīga svara samazināšanā." Savā novatoriskajā pieejā viņa apvieno metabolisma aktivizācijas un detoksikācijas metodes ar mērķi izlauzties cauri veciem domāšanas modeļiem un pārveidot jūsu ķermeņa sajūtu.

DGE ieteikumi-relikts no pagātnes?

DGE izstrādātās uztura vadlīnijas katru dienu nodrošina piecas augļu un dārzeņu porcijas un veicina pilngraudu produktu patēriņu. Turklāt DGE brīdina par tauku patēriņu un dod priekšroku ēst piena produktus. Pagaidām tik labi? Stipic ir skeptisks: "Šie ieteikumi ir pārāk neelastīgi un netraucē individuālās atšķirības." Daudzi skartie cilvēki nejūtas risināti ar stingrām prasībām.

Vēl viena kritiska tēma ir ikdienas ieteikumi par piena produktiem. DGE konsultē no 200 līdz 250 gramiem piena un vienu vai divām siera šķēlēm, domājams, stipriem kauliem un kā kalcija piegādātājam. Bet tam ir savas robežas: ievērojams skaits cilvēku skeptiski vērtē piena produktus un cieš no laktozes nepanesības. Zinātniskie pētījumi arī parāda, ka augsts piena patēriņš tādās valstīs kā ASV ne vienmēr izraisa mazāk osteoporozes. Paredzamais liekā svara risks, izmantojot augstu tauku piena produktus, ir vēl viens trauksmes signāls.

Aizmirstiet: ēdiena emocionālie aspekti

DGE ieteikumi ignorē izšķirošo punktu: Esenam ir dziļa emocionāla dimensija! Daudzi cilvēki ne tikai ēd, lai apmierinātu savu badu. Ēšana var ziedot komfortu un stresa pārvaldības stratēģiju. Vienkāršais devīze "Ēd vairāk augļu" ir pārāk īsa un atstāj novārtā dziļākus ēšanas uzvedības psiholoģiskos aspektus. Ikviens, kurš satver šokolādi no stresa vai vientulības, diez vai sasniegs to, ko viņi vēlas, izmantojot stingras uztura specifikācijas.

Stipic to skaidri norāda: cīņa pret lieko svaru ir holistiska pieeja. Ar savu 3 līmeņa izārstēšanu viņa pievēršas gan fiziskajām, gan garīgās emocionālajām vajadzībām. Tas ir ne tikai kaloriju samazināšanas jautājums, bet arī garīgās akas veicināšana. Ir svarīgi sadalīt vecos ieradumus un izveidot jaunus, pozitīvus uzvedības modeļus.

Vai esat gatavs mainīt savu dzīvi? Vairs negaidiet un norunājiet tikšanos ar Suzana Stipic, lai šodien nesaistošu konsultāciju! Piedzīvojiet, kā jūs varat zaudēt svaru un attīstīt jaunu ķermeņa sajūtu!