Vaizdo DGE rekomendacijos: ar jūs vis dar atnaujinate?

Veröffentlicht:

Von:

Entdecken Sie den kritischen Blick auf die Ernährungsempfehlungen der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) und erfahren Sie, warum eine individuelle und ganzheitliche Herangehensweise an das Abnehmen und die Gesundheit unerlässlich ist. Suzana Stipic erläutert, wie psychologische und emotionale Aspekte des Essverhaltens oft unberücksichtigt bleiben und bietet alternative Lösungsansätze für nachhaltige Gewichtsreduktion und ein positives Körpergefühl. Erfahren Sie mehr über innovative Ernährungskonzepte und vereinbaren Sie eine Beratung!
Atraskite kritinį vaizdą apie Vokietijos mitybos draugijos (DGE) mitybos rekomendacijas ir sužinokite, kodėl būtina individualus ir holistinis požiūris į svorio ir sveikatos metimą. Suzana Stipic paaiškina, kaip dažnai neatsižvelgiama į psichologinius ir emocinius valgymo elgesio aspektus, ir siūlo alternatyvius sprendimus tvaraus svorio mažinimo ir teigiamo kūno jausmo. Sužinokite daugiau apie novatoriškas mitybos koncepcijas ir organizuokite patarimus! (Symbolbild/MB)

Overgeicija, padidėjęs kraujospūdis ir diabetas - rizika kelia nerimą! Vokietijoje daugiau nei 53 procentai suaugusiųjų kovoja su antsvoriu. Ypač nerimauja: 18 procentų vyrų ir 24 procentai moterų netgi laikomi nutukusiais. Vokietijos mitybos draugija (DGE) daugelį metų teikia gaires, skirtas skatinti sveikos mitybos elgesį. Tačiau kiek veiksmingos šios rekomendacijos iš tikrųjų? Holistinės sveikatos ekspertė Susan Stipic dabar kelia balsą ir klausia: Ar vis dar atnaujinami DGE reikalavimai?

Stipic, 3 lygio sveikatos optimizavimo GmbH įkūrėjas, turintis daugiau nei 25 metų homeopatijos patirtį, turi aiškią žinią: „Nutukimas nėra tik mitybos klausimas. Fiziniai ir psichologiniai veiksniai vaidina lemiamą vaidmenį mažinant tvarių svorio mažinimą“. Naujoviškame požiūrie ji derina metabolinio aktyvavimo ir detoksikacijos metodus, siekdama išsiveržti į senus mąstymo modelius ir pakeisti savo kūno jausmą.

DGE rekomendacijos-relikvija iš praeities?

DGE parengtos mitybos gairės suteikia penkias vaisių ir daržovių porcijas kiekvieną dieną ir skatinti viso grūdo produktų vartojimą. Be to, DGE perspėja apie riebalų sunaudojimą ir nori valgyti pieno produktus. Kol kas taip gerai? Stipic yra skeptiškas: „Šios rekomendacijos yra per daug nelanksčios ir netrukdo individualiems skirtumams“. Daugelis paveiktų žmonių nesijaučia sprendžiami dėl griežtų reikalavimų.

Kita kritinė tema yra dienos rekomendacijos dėl pieno produktų. DGE pataria nuo 200 iki 250 gramų pieno ir vieną ar dvi riekeles sūrio, tariamai stipriems kaulams ir kaip kalcio tiekėjui. Tačiau tai turi savo ribas: nemaža dalis žmonių skeptiškai vertina pieno produktus ir kenčia nuo laktozės netoleravimo. Moksliniai tyrimai taip pat rodo, kad didelis pieno vartojimas tokiose šalyse kaip JAV nebūtinai sukelia mažesnę osteoporozę. Numatoma antsvorio rizika per daug riebalų pieno produktų yra dar vienas aliarmo tonas.

Pamiršk: emociniai maisto aspektai

DGE rekomendacijos ignoruoja lemiamą tašką: Esenas turi gilų emocinį aspektą! Daugelis žmonių ne tik valgo, kad patenkintų savo alkį. Valgymas gali paaukoti komfortą ir streso valdymo strategiją. Paprastas devizas „Valgyti daugiau vaisių“ per trumpai patenka ir nepaiso gilesnių, psichologinių valgymo elgesio aspektų. Kiekvienas, kuris griebia šokoladą iš streso ar vienatvės, vargu ar pasieks tai, ko nori, per griežtas mitybos specifikacijas.

Stipicas leidžia suprasti: raktas į kovą su antsvoriu yra holistinis požiūris. Išgydydama 3 lygį, ji patenkina tiek fizinius, tiek protinius emocinius poreikius. Tai ne tik kalorijų mažinimo klausimas, bet ir skatinti psichinį šulinį. Svarbu suskaidyti senus įpročius ir nustatyti naujus, teigiamus elgesio modelius.

Ar esate pasirengęs pakeisti savo gyvenimą? Daugiau nelaukite ir susitarkite su „Suzana Stipic“, kad šiandien nesikištumėte į neprivalomą konsultaciją! Patirkite, kaip galite numesti svorio ir sukurti naują kūno jausmą!