A DGE ajánlásai a kilátásban: Még naprakész vagy?

Veröffentlicht:

Von:

Entdecken Sie den kritischen Blick auf die Ernährungsempfehlungen der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) und erfahren Sie, warum eine individuelle und ganzheitliche Herangehensweise an das Abnehmen und die Gesundheit unerlässlich ist. Suzana Stipic erläutert, wie psychologische und emotionale Aspekte des Essverhaltens oft unberücksichtigt bleiben und bietet alternative Lösungsansätze für nachhaltige Gewichtsreduktion und ein positives Körpergefühl. Erfahren Sie mehr über innovative Ernährungskonzepte und vereinbaren Sie eine Beratung!
Fedezze fel a Német Táplálkozási Társaság (DGE) táplálkozási ajánlásainak kritikus nézetét, és tanulja meg, miért elengedhetetlen az egyéni és holisztikus megközelítés a fogyás és az egészség szempontjából. A Suzana Stipic elmagyarázza, hogy az étkezési magatartás pszichológiai és érzelmi szempontjait gyakran nem veszik figyelembe, és alternatív megoldásokat kínál a fenntartható súlycsökkentéshez és a pozitív testérzéshez. Tudjon meg többet az innovatív táplálkozási koncepciókról és szervezzen tanácsokat! (Symbolbild/MB)

túlterhelés, magas vérnyomás és cukorbetegség - a kockázatok riasztóak! Németországban a felnőttek több mint 53 % -a harcol a túlsúlyban. Különösen aggasztó: a férfiak 18 % -át és a nők 24 % -át még elhízottnak tekintik. A Német Táplálkozási Társaság (DGE) évek óta nyújt iránymutatásokat az egészséges táplálkozási magatartás előmozdítása érdekében. De mennyire hatékonyak ezek az ajánlások valóban? Susan Stipic, a holisztikus egészség szakértője, most felemeli a hangot és azt kérdezi: a DGE követelményei még naprakészek?

A

Stipic, a háromszintes egészségügyi optimalizálási GMBH alapítója, amelynek több mint 25 éves homeopátia tapasztalata van, egyértelmű üzenete van: "Az elhízás nem csupán a táplálkozás kérdése. A fizikai és pszichológiai tényezők döntő szerepet játszanak a fenntartható súlycsökkentésben." Innovatív megközelítésében egyesíti a metabolikus aktiválás és a méregtelenítés módszereit azzal a céllal, hogy áttörje a régi gondolkodási mintákat és átalakítsa a saját testérzetét.

A DGE ajánlásai-a múltból származó emlékek?

A DGE által kifejlesztett táplálkozási iránymutatások minden nap öt adag gyümölcsöt és zöldséget fogyasztanak, és elősegítik a teljes kiőrlésű termékek fogyasztását. Ezenkívül a DGE figyelmezteti a fojtószelepet a zsírfogyasztásra, és inkább tejtermékeket fogyaszt. Eddig jó? A Stipic szkeptikus: "Ezek az ajánlások túl rugalmatlanok és nem zavarják az egyéni különbségeket." Sok érintett ember nem érzi magát a merev követelményekkel.

Egy másik kritikus téma a tejtermékek napi ajánlása. A DGE 200-250 gramm tejet és egy vagy két szelet sajtot javasol, állítólag erős csontokhoz és kalcium -szállítóként. De ennek határa van: jelentős számú ember szkeptikus a tejtermékekkel kapcsolatban, és szenved a laktóz intoleranciától. A tudományos tanulmányok azt is mutatják, hogy a magas tejfogyasztás olyan országokban, mint az USA, nem feltétlenül vezet kevésbé osteoporosishoz. A túlsúly becsült kockázata a nagy zsíros tejtermékek révén egy másik riasztási hang.

Felejtsd el: Az étel érzelmi aspektusai

A DGE ajánlásai figyelmen kívül hagyják a döntő pontot: Essen mély érzelmi dimenziója van! Sokan nem csak esznek, hogy kielégítsék az éhségüket. Az étkezés adományozhat kényelmet és stresszkezelési stratégiát. Az egyszerű mottó "több gyümölcsöt enni" túl rövidre esik, és elhanyagolja az étkezési viselkedés mélyebb, pszichológiai aspektusait. Bárki, aki megragadja a csokoládét a stresszből vagy a magányból, alig fog elérni azt, amit akar, merev táplálkozási előírások révén.

A

stipic világossá teszi: a túlsúly elleni küzdelem kulcsa a holisztikus megközelítés. Háromszintes gyógyításával mind a fizikai, mind a mentális-érzelmi igényekkel foglalkozik. Ez nem csak a kalóriacsökkentés kérdése, hanem a mentális kút elősegítése is. Fontos a régi szokások felszámolása és új, pozitív viselkedési minták kialakítása.

Készen állsz az életed megváltoztatására? Ne várjon tovább, és tegyen egyeztetést a Suzana Stipic -rel ma egy nem kötelező konzultációra! Tapasztalja meg, hogyan lehet lefogyni és új testérzetet fejleszteni!