DGE -suositukset näkyvissä: Oletko edelleen ajan tasalla?

Veröffentlicht:

Von:

Entdecken Sie den kritischen Blick auf die Ernährungsempfehlungen der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) und erfahren Sie, warum eine individuelle und ganzheitliche Herangehensweise an das Abnehmen und die Gesundheit unerlässlich ist. Suzana Stipic erläutert, wie psychologische und emotionale Aspekte des Essverhaltens oft unberücksichtigt bleiben und bietet alternative Lösungsansätze für nachhaltige Gewichtsreduktion und ein positives Körpergefühl. Erfahren Sie mehr über innovative Ernährungskonzepte und vereinbaren Sie eine Beratung!
Löydä kriittinen näkemys Saksan ravitsemusyhdistyksen (DGE) ravitsemuksellisista suosituksista ja opi, miksi yksilöllinen ja kokonaisvaltainen lähestymistapa laihduttamiseen ja terveyteen on välttämätöntä. Suzana Stipic selittää, kuinka syömiskäyttäytymisen psykologisia ja emotionaalisia näkökohtia ei usein oteta huomioon, ja se tarjoaa vaihtoehtoisia ratkaisuja kestävän painon vähentämiseen ja positiiviseen kehon tunteeseen. Lisätietoja innovatiivisista ravintokonsepteista ja järjestä neuvoja! (Symbolbild/MB)

ylikuormitus, korkea verenpaine ja diabetes - riskit ovat huolestuttavia! Saksassa yli 53 prosenttia aikuisista taistelee ylipainoista. Erityisen huolestuttava: 18 prosenttia miehistä ja 24 prosenttia naisista pidetään jopa lihavina. Saksan ravitsemusyhdistys (DGE) on tarjonnut vuosien ohjeita terveellisen syömiskäyttäytymisen edistämiseksi. Mutta kuinka tehokkaita nämä suositukset todella ovat? Susan Stipic, kokonaisvaltaisen terveyden asiantuntija, herättää nyt äänen ja kysyy: ovatko DGE -vaatimukset edelleen ajan tasalla?

stipicilla, 3 -tason terveysoptimoinnin GmbH: n perustajalla, jolla on yli 25 vuoden kokemus homeopatiasta, on selkeä viesti: "Lihavuus ei ole vain ravitsemuksen kysymys. Fyysisillä ja psykologisilla tekijöillä on ratkaiseva rooli kestävän painon vähentämisessä." Innovatiivisessa lähestymistavassaan hän yhdistää metabolisen aktivoitumisen ja vieroitusmenetelmät tavoitteena murtautua vanhojen ajattelukuvioiden läpi ja muuttaa omaa kehosi tunnetta.

DGE-suositukset-jäännös menneisyydestä?

DGE: n kehittämät ravitsemusohjeet tarjoavat kuluttaa viisi hedelmää ja vihanneksia päivittäin ja edistää täysjyvätuotteiden kulutusta. Lisäksi DGE varoittaa rasvan kulutusta ja pitää mieluummin maitotuotteita. Toistaiseksi niin hyvä? Stipic on skeptinen: "Nämä suositukset ovat liian joustamattomia eivätkä häiritse yksittäisiä eroja." Monet kärsineet ihmiset eivät tunne, että jäykät vaatimukset eivät tunne.

Toinen kriittinen aihe on päivittäiset suositukset maitotuotteista. DGE neuvoo 200-250 grammaa maitoa ja yksi tai kaksi juustoviipaletta, oletettavasti vahvoille luille ja kalsiumin toimittajana. Mutta sillä on rajansa: merkittävä joukko ihmisiä suhtautuu skeptisesti maitotuotteisiin ja kärsii laktoosi -intoleranssista. Tieteelliset tutkimukset osoittavat myös, että korkea maidonkulutus Yhdysvaltojen kaltaisissa maissa ei välttämättä johda vähemmän osteoporoosia. Arvioitu ylipainoriski korkean rasvaisen maitotuotteiden kautta on toinen hälytysääni.

Unohda: Ruoan emotionaaliset näkökohdat

DGE -suositukset ohittavat ratkaisevan kohta: Essenillä on syvä emotionaalinen ulottuvuus! Monet ihmiset eivät vain syö nälänsä tyydyttämiseksi. Syöminen voi lahjoittaa mukavuutta ja stressinhallintastrategiaa. Yksinkertainen motto "syö enemmän hedelmiä" putoaa aivan liian lyhyeksi ja laiminlyö syvemmät, psykologiset näkökohdat syömiskäyttäytymisessä. Jokainen, joka tarttuu suklaan stressistä tai yksinäisyydestä, tuskin saavuttaa sitä, mitä he haluavat jäykän ravitsemusvaatimuksen avulla.

stipic tekee selväksi: Avain ylipainon torjunnassa on kokonaisvaltainen lähestymistapa. 3-tason parannuskeinollaan hän vastaa sekä fyysisiä että henkisiä ja emotionaalisia tarpeita. Ei vain kysymys kalorien vähentämisestä, vaan myös henkisen kaivojen edistämiseksi. On tärkeää hajottaa vanhat tavat ja luoda uusia, positiivisia käyttäytymismalleja.

Oletko valmis muuttamaan elämääsi? Älä odota enää ja tee tapaaminen Suzana Stipicin kanssa ei -sitovalle konsultoinnille tänään! Koe kuinka voit laihtua ja kehittää uuden kehon tunne!