DGE soovitused silmas pidades: kas olete endiselt kursis?

Veröffentlicht:

Von:

Entdecken Sie den kritischen Blick auf die Ernährungsempfehlungen der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) und erfahren Sie, warum eine individuelle und ganzheitliche Herangehensweise an das Abnehmen und die Gesundheit unerlässlich ist. Suzana Stipic erläutert, wie psychologische und emotionale Aspekte des Essverhaltens oft unberücksichtigt bleiben und bietet alternative Lösungsansätze für nachhaltige Gewichtsreduktion und ein positives Körpergefühl. Erfahren Sie mehr über innovative Ernährungskonzepte und vereinbaren Sie eine Beratung!
Avastage Saksa toitumisühingu (DGE) toitumissoovituste kriitiline vaade ja saate teada, miks on oluline ja terviklik lähenemine kehakaalu ja tervise kaotamiseks hädavajalik. Suzana Stipic selgitab, kuidas söömiskäitumise psühholoogilisi ja emotsionaalseid aspekte sageli ei võeta arvesse, ning see pakub alternatiivseid lahendusi jätkusuutliku kehakaalu vähendamiseks ja positiivse kehatunde jaoks. Lisateavet uuenduslike toitumisalaste kontseptsioonide kohta ja korraldage nõu! (Symbolbild/MB)

Ülevõtmine, kõrge vererõhk ja diabeet - riskid on murettekitavad! Saksamaal võitleb üle 53 protsendi täiskasvanutest ülekaaluga. Eriti murettekitav: 18 protsenti meestest ja 24 protsenti naistest peetakse isegi rasvunud. Saksamaa toitumisühing (DGE) on aastaid pakkunud suuniseid tervisliku toitumise käitumise edendamiseks. Kuid kui tõhusad on need soovitused? Tervikliku tervise ekspert Susan Stipic tõstab nüüd häält ja küsib: kas DGE nõuded on endiselt ajakohased?

Stipic, 3Level Tervise optimeerimise GMBH asutajal, kellel on üle 25 -aastane homöopaatia kogemus, on selge sõnum: "Rasvumine ei ole ainult toitumise küsimus. Füüsilised ja psühholoogilised tegurid mängivad olulist rolli jätkusuutliku kehakaalu vähendamisel." Oma uuendusliku lähenemisviisi käigus ühendab ta metaboolse aktiveerimise ja võõrutuse meetodeid eesmärgiga murda läbi vanad mõtlemisharjumused ja muuta teie enda keha tunne.

DGE soovitused-a reliikvia minevikust?

DGE välja töötatud toitumisjuhised pakuvad iga päev viit puu- ja köögivilja tarbida ning soodustada täisteratoodete tarbimist. Lisaks hoiatab DGE rasvade tarbimise eest ja eelistab piimatoodete söömist. Siiani nii hea? Stipic on skeptiline: "Need soovitused on liiga paindumatud ja ei häiri individuaalseid erinevusi." Paljud mõjutatud inimesed ei tunne jäikade nõuetega tegelemist.

Veel üks kriitiline teema on piimatoodete igapäevased soovitused. DGE soovitab 200–250 grammi piima ja ühte või kahte viilu juustu, väidetavalt tugevate luude ja kaltsiumi tarnijana. Kuid sellel on oma piirid: märkimisväärne arv inimesi suhtub piimatoodete suhtes skeptiliselt ja kannatab laktoositalumatuse all. Teaduslikud uuringud näitavad ka, et kõrge piimatarbimine sellistes riikides nagu USA ei põhjusta tingimata vähem osteoporoosi. Hinnanguline ülekaaluline risk kõrgete piimatoodete kaudu on veel üks häiretoon.

unustage: toidu emotsionaalsed aspektid

DGE soovitused ignoreerivad otsustavat punkti: Essenil on sügav emotsionaalne mõõde! Paljud inimesed ei söö ainult nälja rahuldamiseks. Söömine võib annetada mugavust ja stressi juhtimise strateegiat. Lihtne moto "sööb rohkem puuvilju" langeb liiga lühikeseks ja jätab söögikäitumise sügavamad psühholoogilised aspektid. Igaüks, kes haarab šokolaadi stressist või üksindusest, ei saavuta jäika toitumisspetsifikatsioonide kaudu vaevalt seda, mida nad soovivad.

Stipic teeb selle selgeks: ülekaalulise võitluse võti on terviklik lähenemisviis. Oma 3Leveli raviga tegeleb ta nii füüsiliste kui ka vaimsete-emotsionaalsete vajadustega. See ei ole ainult kalorite vähendamise küsimus, vaid ka vaimse kaevude edendamine. Oluline on vanade harjumuste lõhkuda ja luua uued, positiivsed käitumisharjumused.

Kas olete valmis oma elu muutma? Ärge oodake enam ja tehke täna kohtumine Suzana Stipiciga täna mitte -sidumise konsultatsiooni jaoks! Kogege, kuidas saate kaalust alla võtta ja arendada uut kehatunnet!