Οι συστάσεις DGE ενόψει: Είστε ακόμα ενημερωμένοι;
Οι συστάσεις DGE ενόψει: Είστε ακόμα ενημερωμένοι;
υπερχείλιση, υψηλή αρτηριακή πίεση και διαβήτης - οι κίνδυνοι είναι ανησυχητικοί! Στη Γερμανία, πάνω από το 53 % των ενηλίκων αγωνίζονται υπέρβαρα. Ιδιαίτερα ανησυχητικό: Το 18 % των ανδρών και το 24 % των γυναικών θεωρούνται ακόμη παχύσαρκοι. Η Γερμανική Εταιρεία Διατροφής (DGE) παρέχει κατευθυντήριες γραμμές εδώ και χρόνια για την προώθηση της συμπεριφοράς υγιεινής διατροφής. Αλλά πόσο αποτελεσματικές είναι αυτές οι συστάσεις; Η Susan Stipic, ειδικός στην ολιστική υγεία, αυξάνει τώρα τη φωνή και ρωτά: οι απαιτήσεις DGE εξακολουθούν να ενημερώνονται;
Η STIPIC, ο ιδρυτής της βελτιστοποίησης της βελτιστοποίησης 3level GmbH με πάνω από 25 χρόνια εμπειρίας στην ομοιοπαθητική, έχει ένα σαφές μήνυμα: "Η παχυσαρκία δεν είναι απλώς ζήτημα διατροφής. Στην καινοτόμο προσέγγισή της, συνδυάζει μεθόδους μεταβολικής ενεργοποίησης και αποτοξίνωσης με στόχο να σπάσουν τα παλαιά πρότυπα σκέψης και να μετασχηματίζουν το αίσθημα του σώματος σας.
Οι συστάσεις DGE-ένα λείψανο από το παρελθόν;
Οι κατευθυντήριες γραμμές διατροφής που αναπτύχθηκαν από την DGE παρέχουν για να καταναλώνουν πέντε τμήματα φρούτων και λαχανικών κάθε μέρα και να προωθήσουν την κατανάλωση προϊόντων ολικής αλέσεως. Επιπλέον, το DGE προειδοποιεί για την κατανάλωση λίπους του στραγγαλισμού και προτιμά να τρώει γαλακτοκομικά προϊόντα. Μέχρι εδώ καλά; Το STIPIC είναι σκεπτικό: "Αυτές οι συστάσεις είναι πολύ άκαμπτες και δεν παρεμβαίνουν στις ατομικές διαφορές". Πολλοί προσβεβλημένοι άνθρωποι δεν αισθάνονται απευθυνόμενοι από τις άκαμπτες απαιτήσεις.
Ένα άλλο κρίσιμο θέμα είναι οι καθημερινές συστάσεις για τα γαλακτοκομικά προϊόντα. Το DGE συμβουλεύει 200 έως 250 γραμμάρια γάλακτος και μία ή δύο φέτες τυριού, δήθεν για ισχυρά οστά και ως προμηθευτή ασβεστίου. Αλλά αυτό έχει τα όριά του: ένας σημαντικός αριθμός ανθρώπων είναι σκεπτικός σχετικά με τα γαλακτοκομικά προϊόντα και πάσχει από δυσανεξία στη λακτόζη. Οι επιστημονικές μελέτες δείχνουν επίσης ότι η υψηλή κατανάλωση γάλακτος σε χώρες όπως οι ΗΠΑ δεν οδηγεί απαραιτήτως σε λιγότερη οστεοπόρωση. Ο εκτιμώμενος κίνδυνος υπέρβαρου μέσω των υψηλών γαλακτοκομικών προϊόντων είναι ένας άλλος τόνος συναγερμού.
Ξεχάστε: Οι συναισθηματικές πτυχές του φαγητού
Οι συστάσεις DGE αγνοούν ένα αποφασιστικό σημείο: ο Essen έχει μια βαθιά συναισθηματική διάσταση! Πολλοί άνθρωποι δεν τρώνε μόνο για να ικανοποιήσουν την πείνα τους. Η κατανάλωση μπορεί να δώσει άνεση και στρατηγική διαχείρισης στρες. Το απλό σύνθημα "τρώει περισσότερα φρούτα" πέφτει πολύ κοντά και παραμελεί βαθύτερες, ψυχολογικές πτυχές της συμπεριφοράς διατροφής. Όποιος αρπάζει τη σοκολάτα από άγχος ή μοναξιά δύσκολα θα επιτύχει αυτό που θέλουν μέσω άκαμπτων διατροφικών προδιαγραφών.
Το stipic καθιστά σαφές: το κλειδί στην καταπολέμηση του υπέρβαρου είναι μια ολιστική προσέγγιση. Με τη θεραπεία της 3level, αντιμετωπίζει τόσο τις σωματικές όσο και τις ψυχικές-συναισθηματικές ανάγκες. Δεν είναι μόνο θέμα μείωσης των θερμίδων, αλλά και για την προώθηση της ψυχικής πηγής. Είναι σημαντικό να διαλύσετε τις παλιές συνήθειες και να δημιουργήσετε νέα, θετικά πρότυπα συμπεριφοράς.
Είστε έτοιμοι να αλλάξετε τη ζωή σας; Μην περιμένετε πια και κλείστε ραντεβού με τη Suzana STIPIC για μια μη δεσμευτική διαβούλευση σήμερα! Ζήστε πώς μπορείτε να χάσετε βάρος και να αναπτύξετε ένα νέο αίσθημα σώματος!